طرز تهیه میلک شیک موز و انبه
میلک شیک یک نوشیدنی خنک و خوشمزه است که از ترکیب بستنی، شیر، میوه و در صورت دلخواه، مواد دیگری مانند مغزیجات، شکلات یا سس شکلات تهیه می‌شود.میلک شیک یک نوشیدنی محبوب برای روزهای گرم تابستان است. این نوشیدنی به دلیل طعم و بافت خامه‌ای خود، طرفداران زیادی دارد.
میلک شیک موز یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی است که از دیرباز در ایران محبوب بوده است. این نوشیدنی با ترکیب موز، بستنی، شیر و در صورت دلخواه، مغزیجات تهیه می‌شود.
مواد لازم (برای دو لیوان)
* دو بستنی وانیلی
* دو عدد موز
* یک عدد انبه (اختیاری)
* یک لیوان شیر
* مغزیجات (اختیاری)
طرز تهیه
1. موز و انبه (در صورت استفاده) را پوست بگیرید و به قطعات کوچک خرد کنید.
2. میوه‌ها را به مدت نیم ساعت در فریزر قرار دهید تا حالت یخی پیدا کنند.
3. بستنی، شیر و میوه‌های یخ زده را در مخلوط‌کن بریزید و تا زمانی که یکدست شوند، مخلوط کنید.
4. در صورت دلخواه، می‌توانید مقداری مغزیجات پودر شده به میلک شیک اضافه کنید.
نکات
* برای اینکه میلک شیک غلیظ‌تر شود، می‌توانید از بستنی بیشتری استفاده کنید یا میوه‌ها را قبل از مخلوط کردن، در فریزر قرار دهید.
* برای غلیظ‌تر شدن میلک شیک، می‌توانید از مغزیجات پودر شده نیز استفاده کنید.
* در صورت تمایل، می‌توانید به جای بستنی وانیلی، از بستنی انبه یا بستنی طعم‌دار دیگری استفاده کنید.
* میلک شیک موز را می‌توانید با هر میوه دیگری که دوست دارید، تهیه کنید.
میلک شیک یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی است که می‌تواند منبع خوبی برای برخی از مواد مغذی باشد.
پروتئین
بستنی یک منبع خوب از پروتئین است. یک اسکوپ بستنی وانیلی حاوی حدود 2 گرم پروتئین است. پروتئین برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است.
کلسیم
شیر یک منبع خوب از کلسیم است. یک لیوان شیر حاوی حدود 300 میلی‌گرم کلسیم است. کلسیم برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است.
ویتامین D
بستنی اغلب با ویتامین D غنی‌سازی می‌شود. ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است.
انرژی
میلک شیک یک منبع خوب از انرژی است. یک لیوان میلک شیک می‌تواند حدود 300 کالری داشته باشد. این می‌تواند یک گزینه خوب برای میان‌وعده یا صبحانه باشد.