بسیاری از مردم تصور میکنند که گوش فرا دادن به موسیقی می تواند به خوابیدن کمک کند آیا واقعا چنین است؟ بعضی متخصصان این تفکر را قبول دارند اما معتقد هستند انتخاب نوع موسیقی نیز بسیار اهمیت دارد.
موسیقی که تن ملایمی دارد میتواند به سیستم بدن برای رسیدن به مرحله خواب کمک بهتری کند اما اگر به موسیقی هایی که دارای شدت و انرژی بیشتری هستند گوش فرا دهید شانس راحت تر خوابیدن شما کم می شود.
در یک بررسی افراد حدود چهل و پنج دقیقه قبل از خواب به یک آهنگ آرام بخش گوش می کنند.
این بررسی نشان داد که سرعت موسیقی نیز بر این امر موثر خواهد بود. محققان دریافتند که موسیقی با ریتم حدود 60 ضربه در دقیقه به افراد کمک می کند تا راحت تر بخوابند، چرا که زمانی که فرد شروع به خوابیدن می کند ضربان قلب نیز هماهنگ با موسیقی کند می شود.
موسیقی آرامش‌بخش امشب را در ادامه گوش بدهید یا دانلود کنید.