مضرات نوشیدن آب یخ برای سلامت کبد و بدن

نوشیدن آب یخ و دردهای آن

با این قسمت از دلگرم کننده به روز باشید مضرات نوشیدن آب یخ آن ها ملاقات می کنند.

عواقب نوشیدن آب یخ

اگر در روزهای گرم تابستان به نوشیدن آب بسیار سرد و شاید زیاد یخ عادت دارید، بهتر است بدانید که این امر منجر به استرس گرمایی در دستگاه گوارش شما می شود و تشنگی شما را رفع نمی کند. کاملا واضح است که در روزهای گرم افزایش دمای هوا بر اثر تعریق محسوس و نامحسوس در بدن مقداری مایعات و آب از بدن دفع می شود.

بنابراین لازم است آب از دست رفته به همان نسبت و در فواصل زمانی معین جبران شود، اما به دلیل تعریق زیاد در فواصل زمانی کوتاه در طول روز، روش جبران آب و املاح دفع شده از بدن کمی متفاوت است. زمان های دیگر چیزی مثل یک لیوان آب یخ در یک روز تابستانی نمی تواند با طراوت باشد. اما پس از خواندن این مقاله در مورد مضرات مصرف آب یخ، دیگر سراغ آب یخ نخواهید رفت.

آب یخ با دستگاه گوارش تداخل دارد:

نوشیدن آب یخ می تواند منجر به مشکلات معده و حالت تهوع شود. زیرا دمای پایین باعث باریک شدن رگ های خونی می شود. از دیگر عوارض مصرف زیاد آب یخ می توان به یبوست اشاره کرد. به طوری که سفت می شود و نمی تواند غذا را به خوبی هضم کند.

انرژی بدن را کاهش می دهد:

اگرچه نوشیدن آب یخ می‌تواند طراوت‌بخش باشد، اما در درازمدت باعث کاهش انرژی می‌شود. زیرا بدن برای گرم کردن آب و رساندن آن به دمای متوسط ​​به انرژی اضافی نیاز دارد.

آب یخ باعث گلودرد می شود:

همانطور که یک روز سرد زمستانی می تواند باعث آبریزش بینی و گرفتگی سینوس ها شود، آب یخ نیز می تواند همین واکنش فیزیکی را ایجاد کند. به عبارت دیگر، بدن برای گرم کردن هر نوع هوا یا مایع سرد، مخاط ایجاد می کند. با این تفاوت که در مورد آب یخ، این واکنش فیزیکی ضروری نیست، بنابراین فرد دچار گلودرد می شود.

کند شدن ضربان قلب:

نوشیدن آب یخ ضربان قلب را کاهش می دهد. نبض کاهش می یابد تا زمانی که دمای بدن به حالت عادی بازگردد.

آب یخ مانع از تامین آب می شود:

مصرف آب یخ باعث کند شدن فرآیند هیدراتاسیون در بدن می شود. بدن قبل از مصرف باید دمای آب را بالا ببرد.

یبوست:

نوشیدن آب در دمای اتاق به دستگاه گوارش کمک می کند در حالی که مصرف آب یخ باعث یبوست می شود.
غذایی که از دستگاه گوارش عبور می کند یخ می زند و سفت می شود. این زمانی است که روده ها منقبض می شوند و دفع مدفوع را مشکل می کنند.

سردرد:

همانطور که خوردن بستنی مغز را یخ می زند، خوردن آب یخ نیز. آب یخ باعث می شود بسیاری از اعصاب حساس در ستون فقرات واکنش مناسبی نشان ندهند این پیام به سرعت به مغز منتقل می شود که در نتیجه باعث سردرد می شود.
منجر به چربی اضافی می شود:

این فرضیه که بدن با مصرف زیاد آب سرد بیشتر کار می کند و در نتیجه کالری بیشتری می سوزاند درست نیست. از آنجایی که دمای بدن در سرما باعث سفت شدن و یخ زدن چربی ها می شود، هضم غذا دشوارتر می شود.

در اینجا چند نکته مهم برای هیدراته نگه داشتن بدن بدون آسیب وجود دارد

صبح که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب با دمای اتاق بنوشید.

چند قطره آبلیمو به این آب اضافه کنید تا تشنگی شما به خوبی رفع شود.

بسته به وزن خود، روزانه و به طور منظم آب بنوشید.

از نوشیدن آب خیلی سرد یا نوشیدنی های خیلی گرم خودداری کنید.

آب برای بدن ضروری است و نمی توان آن را با چای یا قهوه جایگزین کرد.

در طول روز در فواصل منظم آب بنوشید تا از پر شدن مثانه یا احتمال تهوع ناشی از نوشیدن آب زیاد جلوگیری کنید.

بلافاصله قبل و بعد از غذا آب ننوشید.

اگر به تمام موارد بالا پایبند باشید، قدم بزرگی در جهت حفظ سلامت بدن خود برداشته اید.

————————————————- ———————————————— —-

گردآوری شده توسط مجله اینترنتی تشویق

مرجان امینی