مزایای روحی و جسمی باغبانی برای آرامش

درباره فواید باغبانی برای سلامتی بیشتر بدانید: آیا شما هم باغبانی دوست دارید؟ آیا می دانید چقدر فواید و چه عواقبی برای سلامتی شما می تواند داشته باشد؟ در این مقاله می خواهیم به شما بگوییم که باغبانی می تواند استرس را کاهش دهد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و به همه شما بگوییم که باغبانی به شما کمک می کند زندگی سالمی داشته باشید، پس تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

همانطور که می دانید خاک غنی از موجودات میکرو و میکروسکوپی است. باغبانان خواسته یا ناخواسته در خاک گیاهان خود قرار می گیرند و در معرض این موجودات زنده قرار می گیرند. بدن شما میزبان های جدید را می شناسد و در مبارزه با آنها اقدامات امنیتی جدی تری انجام می دهد که به نوبه خود باعث افزایش سطح امنیت فرد می شود.

برای رسیدن به آرامش نیازی به انجام کارهای عجیب و غریب و گران قیمت نیست، شما می توانید با ساختن یک باغ کوچک در خانه یا حیاط، میراث را تجربه کنید و اگر تراس ندارید، با گل های آپارتمانی شروع کنید و بعد از مدتی خواهید دید. چه انرژی مثبتی به شما می رسد.حال و هوای کاملا متفاوت.کار با چندین گلدان نیز می تواند استرس را از بین ببرد و به شما آرامش روحی و جسمی بدهد.

فواید باغبانی برای سلامتی ممکن است با تئوری های علمی به طور کامل ثابت نشود (اگرچه در برخی از مطالعات خواهیم گفت که تأثیر مستقیمی بر روحیه و سلامت افراد داشته است)، اما وقتی وارد طبیعت می شوید چه احساسی دارید؟ تجربه احساسات خوب بر روح و روان انسان تأثیر می گذارد، بنابراین وقتی از گلدان مراقبت می کنید یا در باغ سبزی می کارید، حس آرامش و پوچی شما را ارضا می کند.

مزایای باغبانی چیست؟ 9 مزیت شگفت انگیز باغبانی برای سلامتی

به دلیل مزایای باغبانی خانگی استرس را کاهش دهید

تحقیقات کاهش استرس در دانشگاه واگنینگن نشان می دهد که باغبانی می تواند سطح استرس را کاهش دهد. این مطالعه سطوح کورتیزول (هورمون استرس) را مورد بررسی قرار داد و کسانی که باغبانی می‌کردند به میزان قابل توجهی سطح هورمون را کاهش دادند.
وقتی شما باغبانی می کنید به معنای مراقبت از گیاهان است و این خودش حس خوبی را در شما ایجاد می کند و بعد از مدتی گیاهان به ثمر می رسند و نتیجه مراقبت شما را می بینید دوباره حس خوب در شما تشدید می شود. می توانید به راحتی اعصاب خود را کنترل کنید و تمرکز شما از استرس به گیاهان تغییر می کند و در نتیجه استرس را کاهش می دهد.

فواید باغبانی در تقویت سیستم ایمنی بدن

همانطور که گفتیم خاک دارای موجودات زنده و میکروسکوپی است و زمانی که باغبانی را شروع می کنید خواه ناخواه در معرض این موجودات قرار می گیرید و به همین دلیل بدن شما با موجودات جدید آشنا می شود و به تدریج سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. با آنها مبارزه می کند و این عمل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود.
جالب است که: طبق گزارش اتحاد برای حیوانات وحشی، کودکانی که از کمبود ویتامین D و همچنین چاقی رنج می بردند، با کار در باغ و باغ، ویتامین D را جبران کردند و وزن کم کردند.

فواید باغبانی و سوزاندن کالری

هر فعالیت به مقدار مشخصی کالری نیاز دارد، بنابراین اگر می خواهید باغبانی ساده انجام دهید، در هر ساعت 330 کالری می سوزانید و به کاهش وزن و داشتن رژیم غذایی مناسب کمک می کنید. به خاطر داشته باشید که باغبانی یک فعالیت ذهنی و بدنی است و به شما کمک می کند تا میزان فعالیت بدنی را افزایش دهید و همچنین به کاهش دردهای بدنی کمک می کند.

باغبانی باعث مسئولیت پذیری کودکان می شود

اگر فرزندتان ببیند که در نگهداری و کاشت بذر گیاه چقدر حساس و محتاط هستید و در نهایت ثمره آن مراقبت را ببیند، اشتیاق او بیشتر می شود و اگر بذر بعدی را به کودک بدهید تا آن را بکارد و نگهداری کند. ، مسئولیت کم او از ابتدا مسئولیت داده و خواهد بود و بیشتر به مراقبت و هدف در زندگی می اندیشد.

میکروب های موجود در خاک ضد افسردگی هستند

جالب است که در خاک میکروبی به نام مایکوباکتریوم واکا وجود دارد و طبق تحقیقات انجام شده این میکروب ها ضد افسردگی هستند و با افزایش سیتوکین ها در بدن میزان سروتونین خون افزایش می یابد که باعث ایجاد داروهای ضد افسردگی می شود. – خاصیت افسردگی در بدن. مردم بر این باورند که سروتونین باعث ایجاد احساس خوب در افراد می شود.

مزایای باغبانی یک رژیم غذایی سالم است

باغبانی که با گل و گیاه کار می کند باید در مورد آنها تحقیق کند تا دانش خود را افزایش دهد. این کنجکاوی باعث می شود حتی رژیم غذایی خود را مطالعه کنند. بدون شک اکثر مطالعات علمی به مزیت سبزیجات و برتری آنها نسبت به سایر غذاها اشاره می کنند و این امر افراد را وادار می کند که سبزیجات را با فست فود جایگزین کنند.

تحریک مغز را افزایش دهید

اگر میانسال هستید باید بدانید که باغبانی باعث تحریک مغز افراد مسن می شود. باغبانی تحرک و تعامل اجتماعی را افزایش می دهد و همچنین در طول زمان یادگیری بیشتری را برای افراد فراهم می کند. مطالعات نشان می‌دهد کسانی که باغبانی می‌کنند کمتر از سایر اعضای جامعه در معرض آسیب مغزی قرار دارند.

باغبانی باعث استحکام خانواده می شود

نظرسنجی از 42 خانواده نشان داد که خانواده هایی که باغبانی را آموخته اند از میوه ها و سبزیجات سالم تری استفاده می کنند و همچنین اتحاد خانواده را از طریق همبستگی و اتحاد در انجام تجارت و افزایش احساس مسئولیت افزایش می دهند.

تجربه خوبی در باغبانی داشته باشید

مزیت دیگر باغبانی تجربه کاری عالی است. شاید در نگاه اول باغبانی کار ساده و آسانی به نظر برسد اما زمانی که سرتان شلوغ است، شما را به دام می اندازد و با وجود سختی ها کار بسیار شیرین و جذابی است. به خاطر داشته باشید که باغبانی برای باغبان های بزرگ سخت تر از باغبان هایی است که تعداد گلدان های زیادی دارند. به یاد داشته باشید کسانی که باغ بزرگی دارند به اندازه یک ورزشکار حرفه ای هر روز کار نمی کنند. بنابراین می توان نتیجه گرفت که باغبانی روشی بسیار موثر برای کاهش وزن و چربی بدن است.