هوای بسیار گرم تابستان، ضروری است که از خروج غیرضروری از منزل خودداری کرده و نکاتی از جمله عدم خروج از خانه در ساعات ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر را رعایت کنیم. با این حال، برای پیشگیری از تأثیرات منفی گرما بر سلامت، مراقبت ویژه از پوست که در معرض اشعه‌های خورشید قرار می‌گیرد، بسیار اهمیت دارد.
پوست به عنوان یک بافت شگفت‌انگیز با ویژگی‌هایی همچون صافی، شفافیت، مقاومت و نفوذناپذیری بالا، بدن ما را محافظت و زیبا می‌کند. این بافت شگفت‌انگیز، با پوشش حدود ۱.۷ متر مربع از سطح بدن، دائماً در معرض عوامل محیطی قرار دارد و به طور مداوم خود را ترمیم کرده و از بدن در برابر اشعه‌های ماوراء بنفش محافظت می‌کند.
پرسش اصلی این است که چگونه می‌توان به پوست مواد مغذی لازم را رساند و از تکنیک‌های مراقبت از پوست به بهترین شکل بهره برد. نیازهای پوست در طول سال و حتی در طول یک روز، تغییر می‌کنند. در این مقاله به تغییرات پوست و بهترین روش‌ها برای مراقبت از آن در طول روز، از صبح تا عصر، پرداخته شده است.
تغییرات پوست در طول روز
از لحظه‌ای که بیدار می‌شوید تا هنگام غروب، پوست شما فعالیت‌های متعددی انجام می‌دهد. در طول روز، پوست به شما کمک می‌کند تا از طریق حس لامسه، دنیای اطرافتان را تجربه کنید و از بدن در برابر اشعه‌های ماوراء بنفش، از دست دادن رطوبت، آلودگی و دمای شدید محافظت کنید. همچنین، پوست شما در طول روز و شب به دلیل چرخه خواب و بیداری (ریتم شبانه‌روزی)، از حالت محافظتی و آبرسانی به حالت ترمیم و تنظیم مجدد تغییر می‌کند.
بعد از ظهر: ساعت ۳ تا ۸ عصر
در این ساعات، پوست شما به فرآیند جوانسازی مشغول است. برای حمایت از این فرآیند، نوشیدن مقدار کافی آب بسیار اهمیت دارد زیرا پوست برای عملکرد بهتر نیاز به آبرسانی دارد. حتی در شرایطی که تحت فشار فیزیکی نیستید، پوست شما ممکن است روزانه حدود ۱.۵ لیتر آب از دست بدهد. بنابراین، تأمین آب کافی به پوست کمک می‌کند تا جوان و شاداب باقی بماند.