فواید ماساژ بدن

با دلگرم کننده بودن با …

فواید ماساژ برای سیستم عصبی

ماساژ با نوازش های شفابخش و متنوع خود می تواند در تعادل سیستم عصبی و بهبود تعادل فیزیکی و تعادل بدن بسیار موثر باشد. اختلالاتی مانند بی خوابی، تنش، سردرد سایر بیماری های ناشی از استرس نیز با قدرت شفابخش لمس انگشتان درمان می شوند. زمانی که خسته و خواب آلود هستید، ماساژ بسیار ارزشمند است.

فواید ماساژ برای دستگاه گوارش

یکی از وظایف اصلی دستگاه گوارش، تصفیه مواد زائد و سموم از بدن است. با این حال، استرس و عادات غذایی نادرست می تواند از عملکرد موثر این سیستم جلوگیری کند و در نتیجه باعث سوء هاضمه، نفخ و یبوست شود.
می تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشد و کاهش دهد.

احساسات در ماساژ بدن

احساسات منفی ما گاهی اوقات می تواند منجر به تنش عضلانی در بدن شود که می تواند باشد
این را کاهش دهید و فشار متقابل روی عضلات را به انرژی در بدن تبدیل کنید.

مفاصل

ماساژ می‌تواند درد مفاصل ناشی از آسیب، التهاب و افزایش جریان را به نواحی آسیب‌دیده هر روز تسکین دهد.

ریه ها

تنفس را می توان با ماساژ قفسه سینه، شانه ها و پشت به طور قابل توجهی بهبود بخشید. کاهش استرس در این نواحی می تواند به کاهش احتقان در ریه ها کمک کند.

سیستم لنفاوی

سیستم لنفاوی بخشی از بدن است که به مبارزه با عفونت در بدن کمک می کند. به این ترتیب، راندمان کاری آن نقش مهمی در سلامت کلی ایفا می کند. ماساژ می تواند احتقان در سیستم لنفاوی را کاهش دهد، کارایی کلی سیستم را بهبود بخشد و توانایی بدن در مبارزه با عفونت ها را تقویت کند از دیگر مزایای ماساژ برای سیستم لنفاوی است.

ماهیچه ها

یکی از رایج ترین دلایل ماساژ، کاهش تنش عضلانی و گرفتگی عضلات است.

سیستم عصبی

سیستم عصبی به تنظیم سایر سیستم های بدن کمک می کند. از طریق ماساژ، سیستم عصبی آرام ارتباط بهتری با اندام‌ها ایجاد می‌کند و به آنها کمک می‌کند کارآمدتر کار کنند.

پوست

افزایش تعریق می تواند در طول ماساژ رخ دهد و در نتیجه سموم اضافی را از بدن خارج کند. به جوانسازی پوست و جوانسازی پوست کمک می کند.

انواع ماساژ

هزاران نوع ماساژ وجود دارد که با سلیقه و نیازهای مختلف افراد مطابقت دارد. ما در این قسمت تعداد انگشت شماری از انواع ماساژ را برای شما آورده ایم که هر کدام از شما، چه مرد بزرگ، چه فردی که بزرگ شده و در بزرگسالی هستید، می توانید از آن بهره مند شوید.

ماساژهای ملایم

ماساژ کالیفرنیا

ابتدا تمام بدن را چرب کرده و سپس با حرکات آرام پشت سر هم بزنید. فشار بسیار کمی در این نوع ماساژ وجود دارد.

فواید: کل بدن به آرامش می رسد و ذهن شما در وضعیت خوبی قرار دارد. همانطور که می بینید، این ماساژ تمام قسمت های بدن شما را نرم می کند.

چرا به آن نیاز دارید: اگر در محیطی زندگی می کنید که تحت فشار دائمی قرار دارید، ماساژ کالیفرنیا بهترین راه برای آرامش و استراحت است. این ماساژ منجر به شارژ مجدد باتری بدن شما می شود و نگرانی های خود را برای مدتی فراموش خواهید کرد.

اصلان

این نوع ماساژ با مالش طولانی مدت و ملایم عضلات را منبسط کرده و گردش خون را تنظیم می کند. با این کار آگاهی شما نسبت به بدن افزایش می یابد و قدرت تفکر شما به طرز شگفت انگیزی افزایش می یابد.

فواید: علاوه بر آرامش ماهیچه ها و سیستم عصبی، غدد لنفاوی و رگ های خونی را نیز مجبور می کند تا سموم بیشتری ترشح کنند و همچنین خاصیت ارتجاعی بافت را افزایش می دهد.

دلایلی که به آن نیاز دارید: اگر در دنیای سرعت زندگی می کنید و نمی توانید آنطور که باید از بدن خود مراقبت کنید و شاید این تنها چیزی است که می تواند جوانی و نشاط را فراهم کند.

حس درمانی

نقاط روی دست و پا که به محرک خارجی واکنش نشان می دهند به تمام نقاط بدن می رسند و در نتیجه فشار وارده بر این قسمت ها را کاهش می دهند. این ماساژ باعث بهبود گردش خون و عملکرد ذهن و بدن می شود.

فواید: از جمله فواید این تمرین ارتقاء آگاهی ذهنی و جسمی است. انگیزه، اعتماد به نفس و تمرکز شما افزایش می یابد.

چرا به آن نیاز دارید: یک تغییر کوچک در بازوها و پاهای شما می تواند کل سیستم بدن شما را متحول کند، بنابراین این نوع ماساژ را تا حد امکان انجام دهید. حکایات زیادی از گذشته وجود دارد که دلیل خوبی برای تأیید این ادعاست.

ماساژ تایلندی

این نوع ماساژ را با «یوگا برای تنبل ها» مقایسه می کنند که در آن تمام عضلات بدن کشیده می شوند و مفاصل باز و بسته می شوند. باید از پا شروع کنید و به تدریج آن را به قسمت های بالایی ببرید.

فواید: متخصصان این نوع ماساژ بر این باورند که اگر تمرینات را انجام دهید، بدن شما خشک می شود و “سطح انرژی” بدن طبیعی می شود.

دلیل نیاز آن: این امر خاصیت ارتجاعی بدن را افزایش می دهد و سلامت تمام اعضای آن را تضمین می کند. و بیشتر به افرادی که بیشتر وقت خود را پشت میز می گذرانند توصیه می شود.

وتسو

با این نوع ماساژ، فرد در آب گرم دراز می کشد و سپس قسمت های خاصی از بدن او ماساژ داده می شود. از آنجایی که جاذبه در آب تا حدودی کمتر است، ماساژور آزادی عمل بیشتری دارد.

فواید: وقتی در آب شناور می شوید، بیشتر بر تنفس خود تمرکز می کنید، به این معنی که نفس عمیق می کشید و به آرامش بیشتری می رسید.

دلیل آن: اگر می خواهید در حالی که در آب شناور هستید به آرامش کامل برسید، Vetsu بهترین انتخاب است.

ماساژ استخوان

این نوع ماساژ بر اساس درمان مالش ماهیچه ها و استخوان ها، فشار و استرس روحی و عضلانی را از بین می برد. بدن را متعادل می کند، درد و استرس را از شما دور می کند.

فواید: آگاهی درونی شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا مشکلات و ناراحتی های خود را درمان کنید. (این نوعی خوددرمانی است)

چرا به آن نیاز دارید: این ماساژ نسبت به سایر ماساژهای ذکر شده مؤثرتر است و تأثیر آن برای مدت طولانی در بدن شما باقی می ماند. سلامت روان را نیز به همراه دارد.

ماساژهای فشرده

حالا بیایید از این ماساژهای ملایم و شیرین بگذریم و به سراغ سخت ترها برویم. ماساژهای عمیق که تاثیر آن بسیار شگفت انگیز و عینی است.

ولی

طبق طب سوزنی چینی باستان، این ماساژ روی قسمت های حساس بدن تاثیر می گذارد و سطح انرژی را تنظیم می کند.

مزایا: کانال هایی را برای ورودی و خروجی انرژی باز می کند و مزایای بی شماری دارد.

دلایل این امر: استرس، کمردرد، اضطراب، سردرد، بی خوابی و آرتروز تنها نمونه هایی از بیماری هایی هستند که با این نوع ماساژ قابل درمان هستند.

نواحی حساس را ماساژ دهید

فشار ثابت معمولاً روی نقاط حساس بدن تأثیر منفی می گذارد و باعث تجمع مواد زائد در این قسمت ها می شود. این ماساژ باعث دفع سموم و ترشح اندورفین در بدن می شود.

فواید: فشار عضلانی را کاهش می دهد و دردهای ناشی از آسیب های ورزشی، جراحی ها و تصادفات را تسکین می دهد.

دلایلی که به آن نیاز دارید: اگر ورزشکار هستید، مدام از گردن درد رنج می برید، درد مفاصل دارید، التهاب کیسه مفصلی، کمردرد، سیاتیک، آرنج درد دارید. ماساژ نقاط حساس به راحتی می تواند همه این دردها را درمان کند.

شیاتسو

شیاتسو مانند آما روی نقاط فشار عمل می کند، اما بر گردش خون و کشش مفاصل نیز تأثیر می گذارد.

فواید: این ماساژ سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و شما را از کمردرد، سردرد، حالت تهوع و خشکی ستون فقرات نجات می دهد.

دلیل نیاز آن: شیاتسو را یکی از ماساژهای معروف می دانند که همه آنها از نظر علمی ثابت شده است. این ماساژ گزینه خوبی برای دنیای ارزشمند امروزی است.

ماساژهای ورزشی

این ماساژ عمدتاً برای ورزشکاران استفاده می شود و ترکیبی از ماساژ سوئدی و شیاتسو است که بر روی عضلات خاصی تمرکز می کند که ورزشکار بیشتر از آنها استفاده می کند.

فواید: باعث می شود ورزشکار کار خود را به بهترین نحو انجام دهد، احساس تنبلی و تنبلی را از بین می برد، آسیب های ورزشی را درمان می کند، از التهاب قسمت های مختلف بدن جلوگیری می کند و در نهایت باعث بهبود بدن می شود.به درد کمک می کند.

دلایلی که به آن نیاز دارید: اگر به صورت حرفه ای ورزش می کنید، این ماساژ یکی از تمرینات اساسی در تمرین شماست.

ماساژ سوئدی

این تمرین به عمق ماهیچه ها و استخوان ها نفوذ می کند و جریان خون به قلب را تسریع می کند.

فواید: کاهش زمان نقاهت از آسیب عضلانی، افزایش دفع اسید اوریک و لاکتیک و در نهایت افزایش خاصیت ارتجاعی رباط ها و جسم زرد.

دلایلی که به آن نیاز دارید: اگر تنبلی مزمن عضلانی دارید یا اگر شغل شما به گونه ای است که همیشه باید کارهای فیزیکی سخت انجام دهید، ماساژ سوئدی نقش دارو را برای شما ایفا می کند.

سایر ماساژها

بسیاری از پیشگامان ماساژ درمانی انواع مختلفی از ماساژهای جدید را معرفی کرده اند، اما مزایای آن از نظر علمی ثابت نشده است. اما آنها به طور چشمگیری مورد استفاده قرار گرفتند و نتایج خوبی دادند. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم

کشش لنفاوی

مالش آرام و دایره ای بر روی سیستم لنفاوی بدن تاثیر بسزایی دارد. بی تحرکی باعث تجمع سطوح بالایی از سموم در بدن انسان می شود که با ماساژ می توان سموم را از بدن خارج کرد.

فواید: این ماساژ سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و همچنین متابولیسم شیمیایی را تنظیم می کند که می تواند استرس و فشار را کنترل کند.

دلیل آن: اگر درست غذا نمی‌خورید، سیگار می‌کشید، الکل می‌نوشید و بدنتان قادر به تنظیم ترشح هورمون‌ها نیست و سموم تمام قسمت‌های بدنتان را اشغال می‌کنند، بهتر است خیلی سریع باشید. این ماساژ

جین شین دو.

بر اساس طب سوزنی چینی و طب سنتی ژاپنی، یین شین دو استرس را از بین می برد و دیدگاه جدیدی نسبت به دنیای بیرون پیدا می کند.

فواید: جین شین دو ناحیه استرس را آرام می کند و احساساتی مانند استرس، اضطراب، احساس گناه و خشم را از بین می برد.

چرا به آن نیاز دارید: اگر از آن دسته افراد خودکنترلی هستید که تمام ناراحتی ها و مشکلات را برای خود نگه می دارید، این ماساژ روش خوبی برای تخلیه احساسات درونی شماست.

تراگر

استفاده مکرر از بازوها، پاها و پشت باعث گرفتگی عضلات این قسمت از بدن می شود و از طریق این ورزش می توانید تسکین و آرامش آن ها را فراهم کنید.

فواید: تحرک شما را افزایش می دهد، آرامش ذهن و “سلامت درون” را برای شما به ارمغان می آورد.
چرا لازم است: خشکی مفاصل را از بین می برد و انعطاف بدن را افزایش می دهد.

ماساژ سنگ

سنگ های صاف گرم یا سرد آغشته به روغن را روی بدن فرد فشار می دهیم. این ماساژ معمولا با ماساژ سوئدی همراه است.

مزایا: گفته می شود که سنگ های مختلف خواص درمانی متفاوتی دارند، بنابراین مزایای هر سنگ متفاوت است و بر اساس نیاز مشتری قابل درمان است.

دلیل نیاز: برای کسانی که به خواص جادویی سنگ اعتقاد دارند توصیه می شود.

ماساژ سر

با لمس جمجمه ای که تمام اعصاب بدن انسان در آن قرار دارد و تنش و استرس از آنجا شروع می شود، می توانید تمام عملکردهای اشتباه را از بین ببرید.

مزایا: این ماساژ نوعی خود درمانی محسوب می شود و هرکسی می تواند به راحتی آن را روی خود اعمال کند. همچنین عملکرد تمامی سیستم ها بدن را به حالت عادی برمی گرداند.

چرا به آن نیاز است: در بیماری های گردن، ستون فقرات و کلیه بیماری هایی که در اثر استرس و بیماری های روحی ایجاد می شود بسیار مفید است.

رفریمر

این ماساژ توسط زنی که از فلج نسبی رنج می برد کشف شد و به همین دلیل نام آن را به این ماساژ دادند. این ماساژ فشار عضلانی را کاهش می دهد و باعث جریان خون در رگ ها می شود و اعصاب حسی را آزاد می کند.

فواید: روند اکسیداسیون و اکسیداسیون را در عضلات بدون حرکت تسریع می کند و سلامتی را تضمین می کند.

دلیل نیاز: این ماساژ می تواند برای کسانی که از بیماری های عضلانی مانند: تصلب شرایین، بیماری پارکینسون، سکته مغزی، سوء تغذیه رنج می برند مفید باشد.

گردآوری شده توسط مجله اینترنتی تشویق

مرجان امینی