فواید شگفت انگیز نور آبی بر مردم

مزایای نور آبی برای انسان چیست؟

بر اساس گزارش Dalgarom، محققان دریافتند که تأثیر نور آبی در هشدار دادن به مغز بیشتر از کافئین است. گفته می شود نور آبی به دلیل اختلال در خواب شهرت بدی دارد. افرادی که قبل از خواب از گوشی های هوشمند و سایر دستگاه ها استفاده می کنند از خواب ناآرام در شب رنج می برند زیرا نور این دستگاه ها ملاتونین را که ماده شیمیایی کنترل کننده ساعت بدن است، سرکوب می کند.
تحقیقات اخیر برخی از جنبه های مثبت این نور آبی را نشان داده است که نشان می دهد چگونه نور آبی در صورت استفاده در زمان مناسب می تواند مغز را هوشیار نگه دارد. محققان دانشگاه Meade در سوئد اثرات کافئین و نور آبی را بر روی مغز مقایسه کردند. و آنها دریافتند که هر دوی این موارد اثرات مثبتی بر مغز دارند.
جالب توجه است، افرادی که در معرض نور آبی قرار گرفتند در آزمایش‌های عملکرد مغز که شامل حواس‌پرتی است، عملکرد بهتری داشتند. محققان نشان داده‌اند که مصرف‌کنندگان کافئین حواس پرتی بیشتری داشتند و عملکرد ضعیف‌تری داشتند. نور آبی و کافئین تأثیرات متفاوتی بر جنبه‌های ماهیچه‌ها داشتند. عملکرد ناشی از فعالیت مغز

به گفته محققان، نور آبی می تواند تأثیر مثبتی بر تعدادی از گروه ها داشته باشد که برای عملکرد شناختی و هوشیاری مهم هستند. این مطالعه بر اساس تحقیقاتی انجام شده است که نشان می دهد نور آبی توانایی های شناختی مانند حافظه، هوشیاری و زمان واکنش را بهبود می بخشد.
اگرچه نور آبی برای بافت بدن مضر نیست، اما این نور به اندازه کافی برای هدف قرار دادن اثرات بیولوژیکی در بدن قدرتمند است و به طور فزاینده ای برای طیف وسیعی از درمان های پزشکی استفاده می شود. به عنوان مثال، پزشکان در بیمارستان دانشگاه هایدلبرگ برچسبی ایجاد کرده اند که نور آبی را برای درمان درد منتشر می کند.
نور آبی همچنین می تواند با بوی بد دهان مبارزه کند. قرار گرفتن در معرض نور آبی یک لامپ سفید کننده دندان تنها به مدت دو دقیقه می تواند باکتری های موجود در بزاق شما را که باعث بوی بد دهان می شوند از بین ببرد.

بر اساس یافته های این تحقیق، حتی افراد نابینا نیز می توانند از مزایای شناختی قرار گرفتن در معرض نور آبی بهره مند شوند.محققان دانشگاه مونترال دریافتند که حتی زمانی که بینایی مختل است و اشیا دیده نمی شوند، تغییرات نور همچنان در نور آبی ثبت می شود. مغز و مردم می توانم تشخیص دهم که چه زمانی چراغ روشن و خاموش می شود.
این تحقیق می تواند اثرات مفیدی در درمان افراد نابینا و همچنین سایر اختلالات شناختی داشته باشد و پزشکان به طور بالقوه می توانند از نور برای فعال کردن بخش های خاصی از مغز استفاده کنند.

منابعی که نور آبی تولید می کنند

می توان گفت نور آبی همه جا را فرا گرفته است. خورشید مهمترین منبع نور آبی طبیعی است. اما علاوه بر خورشید، منابع غیر طبیعی دیگری نیز وجود دارند که نور آبی تولید می کنند. از جمله این منابع غیرطبیعی می توان به نور آبی تلویزیون، مانیتور کامپیوتر، لپ تاپ، تلفن همراه، تبلت، لامپ فلورسنت (لامپ کم مصرف) و لامپ ال ای دی اشاره کرد.

راه حل های محافظت از نور آبی

برای روشنایی شب از لامپ هایی با دمای رنگ پایین (زرد متمایل به قرمز) استفاده کنید. لامپ های دمای رنگ پایین کمترین قدرت را برای تغییر ریتم شبانه روزی و سرکوب ملاتونین دارند.

روشنایی صفحه نمایش گوشی یا کامپیوتر خود را تا حد امکان کاهش دهید: بعد از تاریکی هوا از تلفن همراه و کامپیوتر استفاده نکنید. اما اگر مجبوریم، تا جایی که ممکن است روشنایی آن را کاهش دهید تا کمتر در معرض نور آبی قرار بگیرید.

با یک برنامه فیلتر نور آبی، نور آبی را از صفحه نمایش خود حذف کنید: یکی از راه حل های خوب برای جلوگیری از خطرات نور آبی استفاده از نرم افزار فیلتر نور آبی است. این نرم افزارها صفحه گوشی را فیلتر می کنند تا کمتر در معرض نور آبی قرار بگیرید. یکی از این نرم افزارهای طراحی شده برای ویندوز F.luk است. این برنامه قادر است نور شب و روز را تشخیص داده و نور صفحه را متناسب با آن تنظیم کند. اکثر گوشی های هوشمند نیز نرم افزار مشابهی دارند که باید در شب فعال شوند.

استفاده از عینک ضد آبی: این عینک نور آبی را فیلتر می کند. شیشه این عینک که ضد نور آبی است اجازه نمی دهد نور آبی به چشم برسد.