مواد هوشمند
هوش یکی از آن ویژگی ها این است که همه می خواهند بالاترین سطح را داشته باشند، به غیر از منشأ ارثی، راه های دیگری برای افزایش شاخص وجود دارد. هوش وجود دارد. مقداری بخور مواد غذایی شاید هوش به شما کمک کند:
1. ماهی روغنی
خوردن ماهی های چرب مانند سالمون به دلیل محتوای بالای امگا 3 باعث ایجاد ساردین می شود افزایش ظرفیت مغز به شما کمک کند. کارشناسان 3 بار در روز را توصیه می کنند از ماهی به صورت هفتگی استفاده کنید.
2- سبزیجات با برگ های سبز تیره
سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین C و بتا کاروتن هستند که سلامت بدن و مغز را حفظ می کنند.
تو خوبی. آنها همچنین منبع عالی فولات هستند که می تواند افزایش سرعت پردازش داده ها و حافظه کمک.
3 عدد تخم مرغ
زرده تخم مرغ در موتورخانه مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است عملکرد مغز خوب این ماده ارزان و همه کاره منبع خوبی از آهن است
برای تشکیل گلبول های قرمز خون ضروری است و به انتقال اکسیژن به مغز کمک می کند قوای ذهنی تخم مرغ نیز منبع خوبی است
ویتامین B12 کمبود این ماده است که می تواند منجر به از دست دادن حافظه و سردرگمی شود.
4- چای سبز
چای سبز منبع عالی آنتی اکسیدان است که می تواند به جلوگیری از عقب ماندگی ذهنی کمک کند.
5- شکلات
شکلات تلخ سرشار از مواد شیمیایی به نام فلاونوئید است که می تواند مهارت های شناختی ذهن را بهبود بخشد. مطالعات نشان داده است که فلاونوئیدها
سلول های عصبی جدید در مغز ایجاد می کند و همچنین توانایی ذهنی را برای ایجاد خاطرات جدید بهبود می بخشد. مطالعات همچنین نشان داده است که فلاونوئیدها
بهبود جریان خون به مغز کمک می کند.
منبع: افکار نیوز