به گزارش سایت طلا، اما بدترین اتفاقی که در داشتن یک رژیم لاغری می تواند بیافتد این است که شما خواسته یا ناخواسته بعد از تحمل روز های سخت زیاد اشتباها خوراکی ای را بخورید که دوباره وزن شما را به حالت قبل بر می گرداند.
بدترین غذاهایی که خوردن شان در دوران رژیم ممکن است به کاهش وزن شما ضرر بزند چیست؟
۱. ترکیب کربوهیدرات و چربی
این ترکیب یکی از ترکیبات چاق کننده است که ما هر روز در حال مصرف آن هستیم. مثل: ته دیگ ،کره مربا ،چیپس ،زولبیا بامیه…
۲.بشقاب پر از میوه
میوه از کالری های سالم در سبد غذایی است اما اگر می نشینید و یک بشقاب کامل میوه می خورید با این کار پیک انسولین تان را به هم می زنید و چربی سوزی تان مختل می شود.
۳. وعده بدون پروتئین
اگر می خواهید لاغر شوید سعی کنید هیچ وعده و میان وعده ای را بدون پروتئین نخورید. مثلا حتی موز را هم با کره بادام زمینی بخورید.
۴. نوشیدنی کالری دار
کالری هایی که به صورت مایع دریافت می شوند عمدتاً پر از قند هستند و زود نیز هضم می شوند و باعث می شود خیلی زود گرسنه باشید.
۵. غذاهای فرآوری شده
انواع کنسرو ها، ژامبون، پنیر پیتزا و … از غذاهای فرآوری شده هستند و نمک زیادی هم دارند این غذاها اشتهای کاذب تولید می کنند.