خودارضایی یکی از بیماری هایی است که امروزه به دلیل تجرد و تنهایی بسیار شایع شده و هر روز بر شیوع آن افزوده می شود و به همین دلیل محققان و دانشمندان نسبت به مضر بودن این موضوع هشدار می دهند و اکثر آنها از لذت جنسی محروم هستند. و یا دوره طلاق و خودارضایی را پشت سر بگذارند.
عوارض خودارضایی
این آسیب زیادی به بدن وارد می کند که می توان آن را اینگونه نامید
بداخلاقی و تجاوز،
کسالت مداوم و ضعف اراده،
احساس تحقیر
عدم اعتماد به نفس،
اختلال حافظه و اختلال،
اضطراب،
عایق
علاوه بر این باعث آسیب های اجتماعی برای فرد می شود مانند
احساس طرد شدن
از دست دادن حیثیت، پاکی، شرافت و منزلت اجتماعی،
برای ازدواج خیلی دیر شده است
و لذت نبردن از زندگی مشترک
ناسازگاری خانوادگی،
ناراحتی برای همسر و ازدواج
اما برای رفع این مشکل، این راهکارها را بخوانید
هرگز بدن خود را بدون دلیل لمس نکنید
تا جایی که می توانید از تنهایی دوری کنید و خود را راحت کنید.
اگر با کسی که همین مشکل را دارد در ارتباط هستید، آن را متوقف کنید تا کسی مثل شما نباشد که شما را به این کار تشویق و ترغیب کند.
سریع حمام کنید و در صورت لزوم به دستشویی بروید
هنگام خواب قسمت هایی از بدن را که لمس می کنید بپوشانید تا نتوانید آن قسمت را لمس کنید و تا حد امکان از فکر کردن به این وضعیت خودداری کنید.
برنامه های پیشگیری
تا جایی که می توانید رابطه خود را با خدا تقویت کنید و معنویت را در زندگی خود پر رنگ تر کنید.
برای کاهش استرس ورزش کنید و شب ها خسته به رختخواب بروید.
از ناامیدی، دلسردی و ناامیدی بپرهیز، زیرا این عامل تفکر و رضایت از خود است.
یک تقویم داشته باشید و روزهایی را که به شدت خودارضایی می کنید و خود را تنبیه می کنید علامت بزنید.
از نفرت درمانی استفاده کنید
شخصیت درمانی یکی از روش های مبتنی بر رفتار درمانی است که در درمان انواع بیماری های روانی مورد استفاده قرار می گیرد و البته آشنایی با آن برای همه افراد جامعه (مثلاً برای رفع رفتار نامطلوب خود یا دیگران) مفید خواهد بود. ) این روش در واقع بی سر و صدا است.با تنبیه خفیف روحی یا جسمی خود یا شخص مورد نظر رفتار بد را انجام دهید مثلاً در گذشته مادران برای دفع فرزندان خود از سرکه یا آبلیمو روی سینه خود استفاده می کردند. بدین ترتیب نوزاد پس از چندین تجربه ناخوشایند از خوردن شیر ترش برای همیشه از شیر مادر محروم شد.
روش های مشابهی برای از بین بردن رفتارهایی مانند جویدن ناخن یا جویدن کودکان استفاده می شود. نفرت درمانی برای افراد چاق یا چاق، سیگاری ها و معتادان نیز توصیه می شود. در این روش باید محرک مورد نظر (مثلا نان خامه ای) را چندین بار با یک محرک نامطلوب (مثلاً با) ترکیب کرد.
و می توانید از این روش ها برای رهایی از این عادات بد استفاده کنید.
ترجمه شده توسط مجله تشویق
نرگس زارعی