با این قسمت از دلگرم کننده به روز باشید خطرات هیپوکسی آن ها ملاقات می کنند.
کاهش اکسیژن در خون
هیپوکسمی به معنای کاهش سطح اکسیژن خون کمتر از حد طبیعی است. در این صورت اکسیژن کمتری به سلول های بدن می رسد و فرد دچار تنگی نفس می شود و برای اینکه بدن به درستی عمل کند باید مقدار مشخصی از اکسیژن از طریق جریان خون به سلول ها و بافت های بدن برسد. میزان اکسیژن خون به کمتر از حد طبیعی کاهش یابد، هیپوکسمی یا هیپوکسمی رخ می دهد و از تنگی نفس رنج می برید. با اندازه‌گیری سطح اکسیژن در خون (میزان اکسیژنی که در شریان‌ها جریان دارد)، پزشک می‌تواند هیپوکسی را تشخیص دهد.
اکسیژن موجود در خون را می توان با بررسی نمونه خون یکی از شریان ها اندازه گیری کرد. سطح تقریبی اکسیژن در بافت نیز با استفاده از پالس اکسیمتر، دستگاه کوچکی که به انگشت شما متصل می شود، اندازه گیری می شود. اگرچه پالس اکسی متر میزان اشباع اکسیژن خون را اندازه گیری می کند، اما نتایج آن اغلب برای تخمین سطح اکسیژن خون استفاده می شود. محدوده طبیعی تعیین شده توسط پالس اکسیمتر در اکثر شرایط از 90 تا 100٪ است. مقادیر کمتر از 90٪ سطوح کاهش یافته در نظر گرفته می شوند.
علل هیپوکسی
- انسداد مجاری تنفسی
- کم خونی
- سندرم اورژانس تنفسی حاد (ARFS)
- برخی داروها مانند مواد مخدر (داروها) و بیهوش کننده ها که سرعت تنفس را کاهش می دهند
- بیماری قلبی مادرزادی (در بدو تولد وجود دارد)
- بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)
- آمفیزم
- حتی اگر به تنهایی سیگار نمی کشید، باید از دود سیگار دیگران دوری کنید، زیرا این دود سیگار که به آن دود سیگار دست دوم می گویند، بیشتر از دود سیگار خودتان باعث آسیب ریه می شود.
- ارتفاعات بالا
- بیماری ریه داخل جمجمه
- پنومونی
- آسیب به قلب و ریه ها در اثر فشار زیر آب (غواصی)
- ادم ریه
- آمبولی ریه
- فیبروز ریوی
- آپنه خواب
اندازه گیری اکسیژن در خون
- رفتن به دکتر
با اندازه‌گیری میزان اکسیژن در شریان‌های خونی، پزشک تشخیص می‌دهد که آیا هیپوکسی دارید یا خیر.شما می‌توانید از یک اکسیمتر برای تخمین تقریبی میزان اکسیژن خونتان استفاده کنید. اکسیمتر وسیله کوچکی است که به انگشت وصل می شود (نمای جانبی). خون را نشان می دهد.
فوراً با آمبولانس تماس بگیرید یا به پزشک مراجعه کنید:
- تنگی نفس شدید که به طور ناگهانی رخ می دهد و عملکرد شما را تحت تاثیر قرار می دهد.
- دشواری شدید تنفس همراه با سردرد، بی خوابی، تجمع مایعات در بدن و سرفه در ارتفاعات (مناطق بالای 2400 متر). اینها علائم ادم ریوی ناشی از ارتفاعات است که در صورت عدم درمان مناسب می تواند کشنده باشد.
در موارد زیر در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید:
- تنگی نفس پس از کمی کار یا در هنگام استراحت.
- تنگی نفس که با ورزش یا فعالیت بدنی بدتر می شود.
- پریدن ناگهانی از خواب همراه با تنگی نفس یا احساس خفگی که می تواند نشانه آپنه خواب باشد. کم خوابی قطع تنفس در هنگام خواب است.
روش های خودمراقبتی
برای غلبه بر تنگی نفس این نکات را دنبال کنید:
1- سیگار نکشید.
اگر پزشک متخصص بیماری مزمن انسدادی ریه یا سایر بیماری های ریوی را برای شما تشخیص داده است، مهم ترین چیز این است که سیگار را ترک کنید و برای همیشه آن را ترک کنید.
2- از دود سیگار دیگران دوری کنید.
جایی نمانید که دیگران سیگار می کشند و بلافاصله بروید. حتی اگر به تنهایی سیگار نمی کشید، باید از دود سیگار دیگران دوری کنید، زیرا این دود سیگار که به آن دود سیگار دست دوم می گویند، بیشتر از دود سیگار خودتان باعث آسیب ریه می شود.
به طور منظم تمرین کن.
زمانی که دچار تنگی نفس هستید، ورزش می تواند دشوار باشد. اما به خاطر داشته باشید که ورزش منظم قدرت و استقامت کلی را بهبود می بخشد.
————————————————- ————————————-
گردآوری شده توسط مجله اینترنتی تشویق
مرجان امینی