کریپتوس چیست؟
مناطق خاصی از بدن، از جمله زانو، مچ پا، گردن و ریه ها بیشتر احتمال دارد تحت تاثیر این عارضه قرار بگیرند. این وضعیت ممکن است در هر منطقه متفاوت ظاهر شود و ممکن است ناشی از بیماری های زمینه ای مختلف باشد.
انواع کریپتوس
کریپتوس زانو: زمانی که این عارضه در زانو اتفاق می افتد، ممکن است همراه با درد باشد یا اصلا درد نداشته باشد. اغلب وقتی که دستانتان را روی زانو قرار می دهید، می توانید حرکت مفصل را احساس کنید و صدای قرچ و قروچ را بشنوید. صدا ممکن است آهسته یا کاملا بلند باشد. شنیدن صدای خراشیدگی زانو ممکن است نشانه ای از آرتریت روماتوئید یا استئوآرتریت باشد.
کریپتوس مچ پا: این عارضه در مچ پا معمولا با درد و محدودیت های غیر طبیعی در دامنه حرکت همراه است. این عارضه می تواند نشان دهنده استئوآرتریت مچ پا باشد.
کریپتوس گردن: کریپتوس در گردن به طور معمول بدون درد است. یک مایع بین مفاصل گردن و ستون فقرات وجود دارد که به روان کاری مفاصل کمک می کند. وقتی که حرکتی خارج از محور گردن انجام می شود، به دلیل تماس استخوان ها با یکدیگر ممکن است صدای قرچ و قروچ ایجاد شود
کریپتوس ریه ها: در صورتی که در ریه ها و مسیرهای تنفسی، مایع تجمع پیدا کرده باشد، این عارضه ایجاد می شود. این عارضه اغلب با بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی مانند برونشیت، پنومونی، ادم ریوی، COPD، آسم یا بیماری بینابینی ریه دیده می شود.
علائم و نشانه های کریپتوس
کریپتوس زانو
صدای ترکیدن در زانو با درد یا بدون درد
علائم رایج دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشند:
-
درد هنگام راه رفتن یا خم کردن زانو -
سفتی که با تمرینات کششی بهبود می یابد -
حساسیت به لمس یا درد در داخل زانو -
تورم دوره ای زانو -
کریپتوس مچ پا -
صدای تلق و تولوق هنگام چرخش مچ پا
علائم رایج دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشند:
-
سفتی مفصل -
تورم مچ پا -
کاهش انعطاف پذیری -
کاهش دامنه حرکت -
مشکل در راه رفتن -
مشکل در تحمل وزن بدن -
زمین خوردن
کریپتوس گردن
خارج شدن صدای هنگام تکان دادن گردن شایع ترین نشانه است
علائم رایج دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشند:
-
سفتی گردن -
محدودیت حرکت به دلیل درد
کریپتوس ریه
ترکیدن حباب یا خس خس سینه
علائم رایج دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشند:
-
تنگی نفس -
خستگی غیر عادی -
درد قفسه سینه یا احساس فشار -
حس خفگی -
سرفه کردن -
تب -
خستگی -
تورم در اندام ها -
علل و عوامل خطرساز
علل کریپتوس
کریپتوس در مفاصل می تواند ناشی از موارد زیر باشد:
کریپتوس در ریه ها می تواند ناشی از موارد زیر باشد:
-
سیگار کشیدن -
سابقه خانوادگی بیماری های ریوی -
قرار گرفتن در معرض مواد محرک ریه ها -
قرار گرفتن در معرض باکتری ها یا ویروس ها
عوامل خطرساز کریپتوس
اگر علت این عارضه استئوآرتریت یا آرتریت روماتوئید باشد عوامل خطر عبارتند از:
-
داشتن اضافه وزن -
آسیب دیدگی قبلی -
سابقه خانوادگی آرتریت -
کمبود فعالیت بدنی -
التهاب
درمان کریپتوس
به طوری کلی در اکثر موارد برای این عارضه درمانی نیاز نمی باشد. مگر اینکه صدا همراه با درد، تورم یا سایر نشانه ها باشد. هنگامی که علائم دیگر وجود دارد، تیم پزشکی می تواند یک یا چند درمان زیر را با توجه به علت اصلی توصیه کند:
-
پروتکل RICE: استراحت دادن، استفاده از کمپرس یخ، بستن محل درد و بالا نگه داشتن محل متورم -
جراحی آرتروسکوپی برای ترمیم پارگی منیسک -
تجویز داروهای ضد االتهابی غیر استروئیدی و داروهای دیگر برای کنترل درد و التهاب -
داروهای تجویزی -
داروهای ضد التهابی نسخه ای -
کورتیکواستروئیدها -
داروهای موضعی نسخه ای -
جراحی در صورت آسیب دیدگی -
تزریق سلول های بنیادی برای استئوآرتریت زانو
کریپتوس بعد از عمل جراحی تعویض مفصل زانو ممکن است به آرتروسکوپی دبریدمان نیاز داشته باشد.
6 درمان طبیعی برای کریپتوس
1. بوسولیا سراتا
این عصاره گیاهی قدرتمند برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، کاهش درد مفاصل و بهبود تحرک مفید بوده و به عنوان روشی طبیعی برای درمان آرتریت شناخته می شود.
در ارزیابی بالینی منتشر شده در مجله International Quarterly Journal of Research in Ayurveda، محققان اثر بوسولیا سراتا را در شرکت کنندگان مبتلا به استئوآرتریت بررسی کردند.
یک گروه ۶ گرم از این صمغ را به سه دوز مساوی تقسیم کرده و پس از هر وعده غذا مصرف کردند، در حالی که یک گروه دیگر به صورت موضعی پماد این ماده را مصرف کردند.هر دو گروه بهبود قابل توجهی در تحرک، تورم مفصلی، درد مفاصل و همچنین کاهش تری گلیسیرید سرم را تجربه کردند.
2. زردچوبه
توانایی جلوگیری از لخته شدن خون، کاهش افسردگی، مبارزه با چاقی، تنظیم کلسترول و کاهش التهاب، زردچوبه را به یکی از بهترین داروهای طبیعی برای کریپتوس تبدیل کرده است.
در واقع، ارزیابی کارآزمایی های بالینی تصادفی که نتایج آن در مجله Medicinal Food منتشر شد، دریافتند که مصرف ۱۰۰۰ میلی گرم عصاره کورکومین (ترکیب فعال در زردچوبه) در درمان آرتریت موثر است.محققان اشاره نمودند که علائم آرتروز و آرتریت روماتوئید شامل درد، سفتی، تحرک و التهاب پس از مصرف ۱۰۰۰ میلی گرم کورکومین و داروهای مسکن مانند ایبوبروفن به صورت یکسان کاهش می یایند.
3. اسیدهای چرب امگا ۳
با توجه به گزارش محققان بنیاد آرتروز، اسید های چرب امگا ۳ می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند و برای مبارزه با آرتریت التهابی مفید باشند.در یک مطالعه بالینی منتشر شده در مجله Annals of Rheumatoid Disease، محققان دریافتند افرادی که مبتلا به آرتریت روماتویید بودند، در هنگام مصرف دوزهای بالا (۵٫۵ گرم در روز) روغن ماهی، بهبودی بیشتری داشتند.
4. کلاژن
کلاژن برای پوست، استخوان ها، مفاصل و تاندون ها بسیار ضروری است. در داخل مفاصل، کلاژن به عنوان یک روان کننده عمل می کند و اجازه می دهد استخوان ها بدون درد حرکت کنند.یک مطالعه بالینی که توسط محققان در بخش تغذیه و ورزش دانشگاه پنسیلوانیا انجام شد دریافتند که هیدرولیزت کلاژن از سلامت جسمی حمایت می کند و احتمالا خطر ابتلا به اختلال مفاصل را در گروه های پر خطر کاهش می دهد.
به گفته محققان که در یک مطالعه بالینی جدید منتشر شده در مجله PLOS One به چاپ رسیده است، مکمل های خوراکی کلاژن نوع V می توانند التهاب را کاهش دهند، از تخریب مفاصل جلوگیری کنند و از روش های درمان آرتریت پشتیبانی کنند.
آنها کلاژن نوع V را به طور خاص برای کسانی که دارای بیماری های التهابی مفصلی هستند مفید می دانند. مکمل کلاژن با کیفیت بالا، به ویژه کلاژن گاو، می تواند برای آرتریت، سلامت روده، ترمیم بافت و کیفیت پوست مفید باشد.
5. ورزش کردن
با توجه به گزارش محققان کلینیک مایو، ورزش کردن یک روش عالی برای از بین بردن تجمع مایعات، بهبود حرکت، انعطاف پذیری، خستگی و درد مفصلی است.
فعالیت های کم اثر مانند راه رفتن به این افراد توصیه می شود. ضمن این که ضروری است که عضلات اطراف مفاصل را تقویت کنید تا از آن ها محافظت شود. اگر آرتریت التهابی دارید، انجام تمرینات قدرتی، سه روز در هفته عالی است.
با این حال باید بین هر جلسه تمرینتان یک روز استراحت داشته باشید. برای بهبود سلامت قلب و عروق تان، تمرینات هوازی کم اثر را انتخاب کنید. شنا، پیاده روی، پیلاتس، دوچرخه سواری و یوگا می تواند مفید باشد.
6. حمام با آب گرم
اگر کریپتوس ریوی دارید، بخار می تواند به کاهش خلط و نشانه ها کمک کند. اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید، از دستگاه بخور در اتاق خود استفاده کنید تا رطوبت هوا افزایش یابد.
بهتر است چند قطره روغن اوکالیپتوس یا روغن نعناع در دستگاه بخور استفاده کنید تا به کاهش التهاب کمک شود. این دو اسانس را می توانید با روغن نارگیل مخلوط کنید و سپس آن را روی قفسه سینه ماساژ دهید.
روش های جلوگیری از کریپتوس
یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از کریپتوس، ایجاد تغییر در رژیم غذایی است. رژیم های ضد التهابی را دنبال کنید تا التهاب در بدن و مفاصل شما کم شود.
به گفته متخصصان کلینیک کلیولند، انتخاب مواد غذایی که التهاب را قبل از شروع آرتریت کاهش می دهند، کلید جلوگیری از این بیماری و همچنین کاهش درد است.
اگر آرتریت یا سایر بیماری های خود ایمنی را دارید، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف غذاهای التهاب آور ممکن است سبب التهاب و درد در برخی افراد شوند. بهتر است این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
غذاهایی که در رژیم ضد التهابی جای دارند عبارتند از:
-
ماهی های آب سرد مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن و ساردین -
میوه های تازه مانند تمشک، گیلاس و زغال اخته -
سبزیجات دارای برگ های سبز مانند کلم، کلم بروکلی، برگ چغندر و اسفناج -
مغزهایی مانند مغز گردو، دانه کاج، بادام و پسته -
روغن زیتون
هر ماده غذایی که به ان حساسیت دارید را از رژیم غذایی خود حذف کنید. آلرژی های غذایی شایع عبارتند از:
-
گندم -
سویا -
شیر گاو -
تخم مرغ -
بادام زمینی -
آجیل درختی -
ماهی -
غذای دریایی
غذاهایی که ممکن است برای افراد مبتلا به آلرژی به لاتکس مشکل ساز باشد عبارتند از:
-
سیب -
آووکادو -
موز -
هویج -
کرفس -
فندق -
کیوی -
خربزه -
پاپایا -
سیب زمینی خام -
گوجه فرنگی
سایر اقدامات پیشگیرانه عبارتند از:
کاهش وزن
ورزش کردن. حداقل ۳۰ دقیقه در روز، پنج روز در هفته که شامل فعالیت های متمرکز بر روی انعطاف پذیری بدن هستند مانند پیلاتس و یوگا
همچنین بخوانید:
درمان آرتروز لگن و ران کاملترین مقاله به همراه فیلم
علائم و درمان التهاب مفصل خاجی خاصره‌ای یا ساکروایلیاک
درمان روماتیسم شدید مفصلی + کاهش درد آرتریت روماتوئید
سینوویت گذرا التهاب مفصل هیپ یا سینوویت
علت درد مفصل گیجگاهی و فکی (TMJ) + درمان این عارضه