اگر هنگام تماس مفصل نیز درد دارید، نشان دهنده وجود مشکل پزشکی در بدن است و باید به پزشک مراجعه کنید.
آیا تا به حال هنگام خم کردن زانو صدایی در مچ دست خود شنیده اید؟ وقتی انگشتانتان می شکنند، همان صدا را می شنوید.
با شکستن انگشتان دست چه صدا تولید می شود؟
مفاصل انگشتان، زانو، مچ پا، پشت و گردن هنگام شکستن به اصطلاح صدا می دهد.
دلایل مختلفی برای این صداها وجود دارد:
1- گازهای خروجی اگزوز:
دانشمندان می گویند مایع شفافی در مفاصل بدن شما وجود دارد که مانند روغن عمل می کند و باعث می شود مفاصل به درستی سر بخورند (یعنی مفاصل را روان می کند). این یک مایع لغزنده در داخل کپسول است و حاوی گازهای اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن است.
هنگامی که انگشتان شکسته می شوند، مفصل انگشت به بیشترین میزان باز می شود. در واقع، زمانی که به اصطلاح مفصل خود را می شکنید، باعث کشیده شدن کپسول مفصل می شوید که باعث می شود گازهای محلول از مایع جدا شده و به سرعت فرار کنند و حباب هایی تشکیل دهند. تولید این حباب ها باعث ایجاد صدا می شود.
برای تشدید در همان مفصل، باید منتظر باشید تا گازهای خروجی به مایع مفصل بازگردند.
2- حرکت مفاصل، تاندون ها و رباط ها:
با حرکت مچ، محل تاندون تغییر می کند و کمی تکان می خورد. هنگامی که تاندون به موقعیت اولیه خود باز می گردد صدا ایجاد می کند.
علاوه بر این، با حرکت مفاصل، رباط ها سفت می شوند. این عارضه بیشتر در مفاصل زانو و مچ پا دیده می شود و ایجاد صدا می کند. این صدا می تواند ناشی از ساییدگی رباط ها روی یکدیگر باشد.
برخی تحقیقات نشان داده است که شکستگی های مکرر و زیاد انگشتان می تواند به بافت نرم مفصل آسیب برساند. همچنین قدرت انگشتان دست برای نگه داشتن چیزی و تورم دست را کاهش می دهد
رباط ها نوارهای جامدی از بافت هستند که انتهای استخوان ها را به هم متصل می کنند.
تاندون همچنین یک بافت فیبری است که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کند و قادر به مقاومت در برابر تنش است.
تاندون ها و رباط ها از کلاژن ساخته شده اند و تفاوت این است که رباط یک استخوان را به استخوان دیگر متصل می کند.
3- سطوح مفصلی جامد:
مفاصل آرتروز به دلیل کاهش غضروف نرم در مفصل و خشکی سطح مفصل هنگام حرکت صدا ایجاد می کنند.
آیا این مضر است؟
اگر هنگام تماس مفصل نیز درد دارید، نشان دهنده وجود مشکل پزشکی در بدن است و باید به پزشک مراجعه کنید.
برخی تحقیقات نشان داده اند که شکستن انگشتان آسیب جدی نیست.
مطالعات دیگر نشان داده است که شکستگی های مکرر و زیاد انگشتان می تواند به بافت نرم مفصل آسیب برساند. همچنین قدرت انگشتان دست برای نگه داشتن چیزی و تورم دست را کاهش می دهد.
چگونه این صداها را کاهش دهیم؟
گاهی اوقات این صداها غیر ارادی هستند، مانند صدای مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز.
می توانید این صداها را به صورت زیر کاهش دهید:
میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C بخورید؛ مانند مرکبات (پرتقال، لیمو و پرتقال)، کیوی، فلفل، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و سایر سبزیجات.
ویتامین C باعث تولید کلاژن در بدن می شود که باعث تقویت و نرم شدن رباط ها می شود. کلاژن یکی از پروتئین های فیبری است که در بافت همبند یافت می شود.
برای تقویت رباط ها مانند کندرویتین سولفات، گلوکزامین سولفات و MSM تحت نظر پزشک از داروهای مکمل استفاده کنید.
3- قبل و بعد از ورزش بدنی، دو تا سه بار در هفته حرکات کششی و یوگا انجام دهید. کشش عضلات و مفاصل آنها را آرام می کند.
برای خلاص شدن از شر صدای مفاصل به یک متخصص کایروپراکتیک یا ماساژ درمانی مراجعه کنید.
منبع: tebian.net