شادی در بدن سالم
اگر می خواهید سالم باشید و زندگی زیبا و شادی داشته باشید این موارد را دنبال کنید
از رفتارهای پرخطر خودداری کنید. برای سلامتی خود وقت بگذارید و از کمک متخصصان استفاده کنید. پیشگیری بهتر از درمان است.
رابطه جنسی سالم، پرهیز از سیگار و الکل و اعتیاد سلامت را حفظ می کند
بیشتر آب بنوشید برای اطمینان از سلامتی خود حداقل یک لیتر آب در روز بنوشید متابولیسم به آب نیاز دارد.غذا را هضم می کند. آب برای دفع مواد زائد از بدن شما ضروری است. بدون آب کافی، مواد زائد و مدفوع در روده های شما جمع می شوند و باعث افزایش وزن می شوند.
متابولیسم بدن را افزایش می دهد، بنابراین کالری بیشتری می سوزانید. در عین حال خود آب کالری ندارد بنابراین باعث کاهش وزن می شود. هنگامی که بدن آب کافی دریافت نمی کند، سلول های چربی سفت می شوند و به راحتی نمی سوزند. در نتیجه کاهش وزن دشوارتر خواهد بود.
وزن بدن را کاهش می دهد. هر چه آب کمتری بنوشید، مانند شتر آب بدنتان بیشتر می شود. شترها نمی توانند آب کافی بنوشند، زیرا در بیابان ها و آب و هوای گرم زندگی می کنند، بنابراین همیشه مقدار زیادی آب در بدن خود نگه می دارند.
وزن بدن بر اساس مقدار آبی که می نوشید تنظیم می شود. بنابراین، هرچه آب بیشتری بنوشید، وزن کمتری از دست خواهید داد.
خوب غذا بخورید از همه گروه های غذایی استفاده کنید و هیچ کدام را حذف نکنید چربی ها و مواد ضروری مانند روغن ماهی برای سلامتی مفید هستند پس فکر نکنید همه چربی ها مضر هستند.
برای سلامتی یاد بگیرید اعصاب خود را تقویت کنید تا دچار بیماری های عصبی و روانی نشوید شادی به سلامتی شما کمک می کند پس همیشه شاد و امیدوار باشید.
رویا را تنظیم کنید. اگر می خواهید با استرس مبارزه کنید، یک خواب راحت داشته باشید. خواب از التهاب و استرس جلوگیری می کند و اعصاب شما را تقویت می کند. خواب زیاد خوب نیست، اما خواب کم می تواند باعث بیماری شود.
سلامت جسم و روح به هم مرتبط هستند، بنابراین تعادل عاطفی را در زندگی حفظ کنید تا از بسیاری از بیماری های وحی و افسردگی جلوگیری کنید.
هر روز ورزش کنید و اگر نه یک یا دو بار در هفته چرا بدن شما به متابولیسم و تحرک نیاز دارد.