سلامت و زیبایی با ویتامین C
ویتامین سی. نقش بسیار مهمی در سلامتی دارد. وجود آن در بدن باعث بالا آمدن آن می شود سیستم ایمنی مقاومت بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا افزایش می دهد.
ویتامین C همچنین در ترمیم سلول های آسیب دیده بسیار موثر است، بنابراین برای زیبایی پوست بسیار مفید است و باعث زیبایی و زیبایی آن می شود. پوست جوان است.
وقتی صحبت از ویتامین C می شود، همه به طور ناخودآگاه مرکباتی مانند پرتقال و لیمو را به یاد می آورند، اگر جزو 5 ماده غذایی نباشند که دارای بالاترین سطح ویتامین C هستند. عجیب است، اما واقعیت دارد.
این پنج مورد عبارتند از:
1 – فلفل قرمز
2 – کیوی
3 – توت فرنگی
4- کلم بروکلی
5 – گوجه فرنگی
به یاد داشته باشید که ویتامین C در بدن ذخیره نمی شود بنابراین، باید هر روز تعدادی از این مواد غذایی حاوی ویتامین C را در برنامه غذایی خود قرار دهید و سعی کنید ویتامین C را از غذاهای طبیعی و نه قرص ها دریافت کنید.
منبع: بانوان