رهایی از چرخه‌ی گفتگوی منفی درونی با این روش | اگه نشخوار فکری داری ببین +ویدئو

اگه نشخوار فکری داری ببین 

نشخوار فکری به معنای چرخیدن مداوم افکار منفی و نگران‌کننده در ذهن است. این افکار اغلب حول محور اشتباهات گذشته، نگرانی‌های آینده یا مسائل حل نشده می‌چرخند و باعث ایجاد احساسات منفی مانند غم، اضطراب، خشم و ناامیدی می‌شوند.