در برابر شست و شوی زیاد چگونه از پوست محافظت کنیم؟
به دنبال شیوع کرونا ویروس جدید در کشور، یکی از توصیه‌های مهم بهداشتی، شست‌وشوی مکرر دست‌هاست. در حالی که استفاده بیش از حد از مواد شوینده و ضدعفونی کننده می‌تواند به پوست دست، آسیب زده و منجر به بروز زخم یا اِگزما شود.
دکتر آرش ابطحیان – متخصص پوست با اشاره به ایجاد اِگزما بر روی پوست دست به دلیل شست‌وشوی زیاد، گفت: به طور طبیعی یکسری مواد بر روی پوست قرار دارند که به نوعی مرطوب کننده و نرم‌کننده پوست محسوب می‌شوند. در عین حال چربی روی پوست از موادی تشکیل شده که در الکل و مواد شوینده حل می‌شوند.
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
بر همین اساس وقتی به میزان زیادی دست‌هایمان را با مواد شوینده یا الکل می‌شوییم، چربی سطح پوست کاهش می‌یابد؛ به‌طوری که الکل چربی روی پوست را حل می‌کند و سایر مواد سطح پوست هم ممکن است با مواد شوینده از بین روند.
5 توصیه مهم جهت ضد عفونی کردن وسایل خانه برای پیشگیری از انتقال …
با از بین رفتن لایه محافظ، پوست نسبت به عواملی که پیش از این نسبت به آنها حساسیت نداشته، دچار حساسیت می‌شود که خود را به صورت اگزما نشان می‌دهد.
اگزما همان چیزی است که به صورت قرمزی، خارش، پوسته‌ریزی و التهاب پوست خودش را نشان می‌دهد. برای جلوگیری از ایجاد این اگزما باید به دفعات متعدد در طول روز از مرطوب‌کننده‌ها و نرم‌کننده‌های پوستی استفاده کنیم.
ترجیحا هم از نرم‌کننده‌هایی استفاده کنیم که پایه‌ای از اُسِرین، اوره و سِرآمیدها(یک خانواده بزرگ از لیپیدهای مومی) دارند که بتوانند مواد اصلی پوست را به آن رسانده و از بروز اگزما جلوگیری کنند.
چه نوع مرطوب کننده‌ای برای پوست دست بهتر است؟
ابطحیان با بیان اینکه هر نوع روغنی که بتواند نرم‌کننده یا مرطوب‌کننده باشد مناسب است، گفت: معمولا آنچه موثرتر است، ترکیباتی هستند که به صورت علمی ساخته شدند و می‌توان آنها را از داروخانه‌ها تهیه کرد.
باید توجه کرد که اگزمایی که به دلیل مواد خارجی ایجاد می‌شود، بیشتر یک وضعیت پوستی گذرا است و بیماری پوستی محسوب نمی‌شود و اگر از مواد مرطوب‌کننده و نرم‌کننده بر روی پوست استفاده شود، اگزما هم رفع می‌شود.
توصیه های طلایی مراقبت از پوست صورت
5 نکته برای داشتن پوستی سالم
از جمله محافظت در برابر آفتاب و تمیز کردن ملایم می تواند پوست شما را سالم و درخشان نگه دارد. وقت لازم برای مراقبت فشرده پوست ندارید؟ شما هنوز هم می توانید با عمل به اصول اولیه خود را ترسو کنید.
مراقبت مناسب از پوست و انتخاب سبک زندگی سالم می تواند به تأخیر در پیری طبیعی و جلوگیری از بروز مشکلات پوستی کمک کند. با این پنج نکته شروع کنید.
1. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
یکی از مهمترین راه های مراقبت از پوست شما محافظت از آن در برابر آفتاب است. طول عمر در معرض آفتاب می تواند باعث ایجاد چین و چروک ، لکه های سنی و سایر مشکلات پوستی – و همچنین خطر سرطان پوست شود.
با خشکی پوست دست در فصل زمستان چه باید کرد؟!
از ضد آفتاب استفاده کنید. از یک ضد آفتاب با طیف گسترده ای با SPF حداقل 15 استفاده کنید. از کرم ضد آفتاب با سخاوتمندانه استفاده کنید ، و اگر در حال شنا هستید و یا در حال تعجب هستید ، هر دو ساعت یکبار مجدداً استفاده کنید.
به دنبال سایه از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از خورشید خودداری کنید ، هنگامی که پرتوهای خورشید شدیدترین است. لباس محافظ بپوشید. پوست خود را با پیراهن های آستین بلند و محکم ، شلوار بلند و کلاه های پهن بپوشانید.
همچنین مواد افزودنی لباسشویی را نیز در نظر بگیرید ، که به یک لایه اضافی از محافظت ماوراء بنفش برای تعداد مشخصی از شستشوها ، یا لباسهای مخصوص ضد آفتاب که مخصوصاً برای جلوگیری از اشعه ماوراء بنفش طراحی شده است می دهد.
2. برای محافظت بیشتر از پوست سیگار نکشید
سیگار کشیدن باعث می شود پوست شما پیرتر به نظر برسد و به ایجاد چین و چروک کمک کند. سیگار کشیدن رگهای خونی ریز را در خارجی ترین لایه های پوست باریک می کند ، که باعث کاهش جریان خون می شود و پوست را ضعیف تر می کند.
همچنین اکسیژن و مواد مغذی برای سلامتی پوست از بین می رود. استعمال دخانیات همچنین به کلاژن و الاستین آسیب می رساند الیافی که به پوست و استحکام پوست شما می بخشد.
۵ روش اساسی جهت پاک کردن لکه بادمجان و سبزیجات از روی پوست دست
بعلاوه ، سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان پوست سنگفرشی را افزایش می دهد. اگر سیگار می کشید ، بهترین راه برای محافظت از پوست شما ترک کردن است. از پزشک خود راهنمایی یا روش درمانی برای کمک به شما در قطع مصرف سیگار بخواهید.
3. پوست خود را به آرامی درمان کنید
تمیز کردن و تراشیدن روزانه می تواند تاثیری بر پوست شما بگذارد. زمان حمام را محدود کنید. آب گرم و دوش های طولانی یا حمام روغن ها را از پوست شما خارج می کند. زمان حمام یا دوش خود را محدود کنید و از آب گرم و نه گرم استفاده کنید.
از صابون های قوی خودداری کنید. صابون ها و مواد پاک کننده قوی می توانند روغن را از پوست شما جدا کنند. در عوض ، پاک کننده های ملایم را انتخاب کنید.
با دقت اصلاح کنید برای محافظت و روانکاری پوست خود ، قبل از تراشیدن کرم اصلاح ، لوسیون یا ژل بزنید. برای نزدیکترین تراشیدن ، از تیغ تیز و تیز استفاده کنید.
اصلاح کنید در جهت رشد مو ، نه در برابر آن. پوست بدن خشک است. بعد از شستشو یا استحمام ، پوست خود را با حوله به آرامی لکه دار کرده یا لکه دار کنید تا مقداری رطوبت روی پوست شما بماند.
پوست خشک را مرطوب کنید. اگر پوست شما خشک است ، از مرطوب کننده ای متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. برای استفاده روزانه ، یک مرطوب کننده حاوی SPF در نظر بگیرید.
4- رژیم غذایی سالم بخورید
یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما کمک کند به بهترین وجه خود نگاه کنید و احساس کنید. مقدار زیادی میوه ، سبزیجات ، غلات سبوس دار و پروتئین های بدون چربی میل کنید.
ارتباط بین رژیم و آکنه مشخص نیست اما برخی تحقیقات حاکی از آن است که رژیم غذایی سرشار از روغن ماهی یا مکمل های روغن ماهی و داشتن چربی های ناسالم و کربوهیدرات های فرآوری شده یا تصفیه شده ممکن است باعث زیبایی پوست جوان شود. نوشیدن مقدار زیادی آب به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند.
5- برای حفظ شادابی پوست استرس را مدیریت کنید
استرس کنترل نشده می تواند پوست شما را حساس تر کرده و باعث آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای ترغیب پوست سالم و یک حالت سالم از ذهن برای مدیریت استرس خود قدم بردارید.
به اندازه کافی بخوابید ، محدوده معقول تعیین کنید ، لیست کارهای خود را تغییر دهید و وقت خود را برای انجام کارهایی که از آنها لذت می برید ، انجام دهید. نتایج ممکن است چشمگیرتر از آنچه انتظار دارید باشد.
بیشتر بخوانید :
چگونگی محافظت از پوست،چند روش محافظت از پوست برای شما
محافظت از پوست در برابر نور آفتاب + روش نوین
۱۱ ضد آفتاب گیاهی و طبیعی برای محافظت از پوست