چند راه برای باهوش شدن برای تقویت ذهن و حافظه ابتدا باید به سراغ راه حل هایی به نام روش های رفع فراموشی برویم. با رعایت چند نکته هر روز می توانید ذهن و مغز خود را تقویت کنید، در واقع با وجود اینکه هوش یک پدیده ژنتیکی و استعدادی خدادادی است، توانایی های ذهنی افراد در طول زندگی و از دوران کودکی به تدریج شکل می گیرد.
بر اساس تحقیقات علمی، استفاده از روش ها و برنامه ریزی های خاص در زندگی روزمره و در محیط آموزشی کودکان می تواند باعث رشد تفکر و هوش آنها شود.
راه های مناسب برای باهوش تر شدن
- روزی 10 ایده داشته باشید
به کاهش فقر، نحوه حل مشکل خود، ایده های جالب فیلم یا هر چیز دیگری فکر کنید. تا زمانی که مغز و ماهیچه های نظریه پرداز شما کار می کنند، مهم نیست. فهرستی که به آن فکر می کنید حتی می تواند شما را به ایده ای برای یک استارت آپ جدید یا موضوعی جالب برای نوشتن راهنمایی کند.
- روزنامه را بخوان
خواندن روزنامه باعث می شود که شما از اتفاقات مهمی که در اطرافتان می افتد آگاه شوید. شما یاد خواهید گرفت که تئوری های خود را فرموله کنید و با موضوعاتی که به نظر می رسد هیچ ارتباطی با یکدیگر ندارند، زمینه های مشترک پیدا کنید. علاوه بر این در مهمانی ها و مجالس دوستانه حرف های زیادی برای گفتن دارید.
- با خودت بحث کن
یکی از چیزهایی را که به تازگی یاد گرفته اید انتخاب کنید و به یک نظریه منحصر به فرد و جالب برسید که همه نمی توانند آن را به خاطر بسپارند. سعی کنید شواهدی برای نظریه خود بیابید. اگر شواهدی که می‌یابید مخالف نظریه شما هستند، آماده تغییر نظریه باشید. به تکرار آن ادامه دهید تا زمانی که بتوانید آن را با قاطعیت و اطمینان بیان کنید. اگر احساس می کنید گیر افتاده اید، مقالات انتقادی را بخوانید. این نوع نوشتن به شما کمک می کند تا بفهمید دیگران چگونه نظرات خود را توصیف می کنند و در مورد آنها بحث می کنند.
- یک فصل را در داستان یا غیرداستان بخوانید
سعی کنید هفته ای یک کتاب بخوانید. همیشه می توانید در آزمایشگاه خود زمانی برای خواندن کتاب پیدا کنید. در سفرهای روزانه (مثلاً در مترو یا اتوبوس) یا هنگام ایستادن در صف. Goodreads یک راه عالی برای پیگیری مطالبی است که می خوانید و جوامع مجازی سایر خوانندگان را پیدا کنید.
داستان برای درک شخصیت ها و نگاه کردن به زندگی از منظری متفاوت عالی است. کتاب های غیرداستانی نیز شما را با موضوعات جدیدی آشنا می کنند، از سیاست گرفته تا روانشناسی.
- به جای تماشای تلویزیون، فیلم های آموزشی تماشا کنید
گاهی اوقات تماشای فیلم هایی در مورد چیزهای مورد علاقه شما بسیار سرگرم کننده تر از خواندن در مورد آنها است. همچنین می توانید با تماشای فیلم های آموزشی از تجربیات دیگران نیز بهره ببرید. می‌توانید ویدیوهای آموزشی را در آکادمی خان پیدا کنید یا به سخنرانی‌های TED گوش دهید. اطلاعاتی که فیلم منتقل می کند اکثراً قابل هضم و خاطره انگیزتر است، بنابراین مطمئن باشید که در حافظه شما می ماند!
- در منابع جالب یا روزنامه ها مشترک شوید
صفحات جالب را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید. بنابراین، هر بار که صفحه فید خود را باز می کنید، با اطلاعات مفید زیادی روبرو می شوید. به عنوان مثال، اگر به فناوری و علم روز علاقه دارید، دیجیاتو آنها را برای شما انتخاب می کند و همیشه می توانید با دنبال کردن دیجیاتو در شبکه های اجتماعی و یا حتی اشتراک در فید دیجیاتو، آنها را داشته باشید.
- منابع دانش مورد علاقه خود را هر روز بررسی کنید
هر روز در سایت هایی مانند Quora، Stack Overflow، Digito و وبلاگ های مورد علاقه خود جستجو کنید تا گرسنگی خود را برای یادگیری برطرف کنید. مقالات مورد علاقه خود را در جیب خود نگه دارید تا بتوانید آنها را شب قبل از خواب بخوانید و بخوانید.
- آنچه را که آموخته اید با دیگران به اشتراک بگذارید
اگر کسی را پیدا کردید که در مورد ایده های خود با او صحبت کنید، می توانید دانش خود را با او به اشتراک بگذارید و دیدگاه های جدیدی پیدا کنید. همچنین، هر زمان که بتوانید ایده های خود را برای شخص دیگری توضیح دهید، به این معنی است که قطعاً کنترل کافی بر آن مفهوم دارید. حتی می توانید ایده های خود را بدون صحبت مستقیم با شخص خاصی منتشر کنید. بسیاری از مردم دوست دارند وبلاگ بنویسند و دیگران را به چت آنلاین دعوت کنند.
- دو لیست تهیه کنید: یکی که مربوط به مهارت های تجاری شما است که می خواهید اکنون یاد بگیرید و لیستی از چیزهایی که می خواهید در آینده به آنها برسید.
Google Docs مکانی عالی برای ذخیره لیست های شما است. تصمیم بگیرید که چه چیزی باید بیاموزید، منابعی را که این مهارت ها را به شما آموزش می دهند کنار هم قرار دهید و به طور روزانه روی آنها کار کنید.
- یک لیست “بله” تهیه کنید.
در پایان هر روز، هر آنچه را که در این لیست قرار می دهید را یادداشت کنید. این باعث می شود احساس بهتری نسبت به کاری که انجام می دهید داشته باشید، به خصوص اگر در موقعیتی هستید که احساس دلسردی و ناامیدی می کنید. این به شما کمک می کند عملکرد خود را ارزیابی کنید و بفهمید که چگونه لیستی از کارهای فردا تهیه کنید.
- آنچه را که یاد گرفتید بنویسید
می توانید شروع به نوشتن یک وبلاگ کنید. اپلیکیشن‌هایی مانند Inkpad نیز به شما کمک می‌کنند هر چیزی را که یاد می‌گیرید یادداشت کنید. این نه تنها برای ثبت آنچه یاد می گیرید مفید است، بلکه منبع خوبی برای انگیزه برای ادامه انجام آن است.
- ذهن خود را تحریک کنید
دویدن روزانه به روان و سلامت ذهنی مغز شما کمک می کند. دویدن همچنین به شما فرصت خوبی می دهد تا به تصمیمات دشواری که می خواهید بگیرید و اطلاعات جدید را پردازش کنید فکر کنید.
- دوره های آنلاین را ببینید
دوره های آنلاینی را که در بین حرفه ای ها محبوب است (مانند Coursera) شرکت کنید. مراقب باشید زیاد دخالت نکنید. با یک یا دو جلسه شروع کنید و روی آنها تمرکز کنید.
- با کسی که به نظرتان جالب است صحبت کنید
حتی اگر غریبه هستند، از برقراری ارتباط با آنها نترسید. در مورد علایق آنها و اینکه چگونه به آن علایق دست یافته اند بپرسید. از کسانی که به سختی می شناسید بیشتر بیاموزید.
- با افرادی که از شما باهوش تر هستند بیرون بروید
تا جایی که ممکن است با افرادی که از شما باهوش تر هستند وقت بگذارید. هر روز باید سعی کنید یک فنجان قهوه بنوشید یا پیاده روی کنید که الهام بخش شما باشد. همیشه متواضعانه برای یادگیری تلاش کنید. تا جایی که می توانید سوال بپرسید. اگر همیشه جزو افرادی هستید که بیشتر از شما می دانند، چاره ای جز یادگیری بیشتر ندارید.
- سوالات خود را دنبال کنید
اگر چیز جالبی دیدید یا شنیدید، لحظه ای را از دست ندهید. دنبالش برو به دنبال کنجکاوی خود باشید و پاسخ سوالات خود را بیابید.
- از اپلیکیشن کلمه روز استفاده کنید
دایره لغات خود را افزایش دهید، بنابراین در آزمون هایی مانند GRE یا SAT موفق تر خواهید بود. یا حداقل در تعاملات روزمره با دیگران احساس بهتری خواهید داشت.
همچنین سعی کنید کلمات جدید را در زبان های مختلف یاد بگیرید. سعی کنید هر روز 10 کلمه از یک زبان خارجی را که می خواهید یاد بگیرید. برای این کار می توانید از برنامه هایی مانند DuoLingo، LiveMocha، Basuu استفاده کنید.
- یه کار وحشتناک انجام بده
«خارج شدن از منطقه امن همیشه ما را عاقل تر می کند. هر روز کمی بیشتر فشار بیاورید. با پیوستن به کلاس‌های ToastMaster سعی کنید در جمع صحبت کنید. یک پیشنهاد آماده کنید و جلسه کاری خود را به عهده بگیرید. برای کسی که تحسینش می کنید نامه یا ایمیل بنویسید و با او ارتباط برقرار کنید.
- به دنبال مکان های جدید باشید
اگر نمی توانید هر روز سفر کنید، حداقل سعی کنید چیزهای جالبی را در سرزمین خود پیدا کنید. به این ترتیب با افراد جدید و متفاوت آشنا می شوید و حقایق جدیدی را می آموزید. تماشای حضوری آنها بسیار مفیدتر از نشستن در خانه و تماشای آنها در تلویزیون است.
- بازی های “هوشمند” انجام دهید
برخی از بازی ها مانند شطرنج و نشاسته (بازی کلمات) ذهن شما را گسترش می دهند. گاهی اوقات با انجام چنین بازی هایی خود را به چالش می کشی. به عنوان مثال، بدون استفاده از فرهنگ لغت، Scrabble را بازی کنید. همچنین برای حل جداولی مانند سودوکو، 2048 و Doors مفید است.
- برای انجام هیچ کاری در آن زمان وقت بگذارید
نشستن در سکوت اغلب الهام بخش است و کل روز را تحت تاثیر قرار می دهد.
- یک سرگرمی سازنده پیدا کنید
از بافندگی گرفته تا ماهیگیری از کار کردن در هر روز لذت ببرید، می توانید هر روز بیشتر یاد بگیرید. به عنوان مثال، سعی کنید هر روز یک قطعه موسیقی جدید بنوازید، یا یک کتاب فیزیک بخوانید، چند صفحه از رمان خود را بنویسید، یا یک مهارت جدید کامپیوتری یاد بگیرید.
- آنچه را که آموخته اید به کار بگیرید
اگر به تازگی یک زبان برنامه نویسی جدید یاد گرفته اید یا ساز جدیدی نواخته اید، مطمئن شوید که هر روز تا حد امکان از این مهارت در زندگی خود استفاده می کنید. یادگیری و به کارگیری یکی از مؤثرترین راه‌ها برای باهوش‌تر شدن است.
————————————————- ———————————————— ———-
گردآوری شده توسط مجله اینترنتی تشویق
مرجان امینی