فصل تابستان با آفتاب درخشان و روزهای گرم خود لحظات شاد و فراموش نشدنی را به ارمغان می آورد. اما در عین حال، تابستان چالش های خاصی را برای پوست ما به همراه دارد. نور مستقیم خورشید، افزایش رطوبت و تعریق و همچنین قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی می تواند باعث خشکی، لکه های ناشی از آفتاب، سوختگی و پیری زودرس پوست شود. در اینجا راهنمای کامل مراقبت از پوست در تابستان را بررسی می کنیم.
استفاده از ضد آفتاب: یکی از مهم ترین مراحل مراقبت از پوست در تابستان استفاده از آن است کرم ضد آفتاب است. انتخاب کرم ضد آفتاب با فیلتر بالا و طیف وسیع حفاظت (SPF) که در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند، ضروری است. کرم ضد آفتاب را 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بمالید و هر 2 تا 3 ساعت در طول روز یا بعد از شنا یا تعریق دوباره استفاده کنید.
پوشیدن لباس مناسب: پوشیدن لباس مناسب و محافظ می تواند از پوست شما در برابر نور مستقیم خورشید محافظت کند. لباس هایی با بافت نازک و با رنگ تیره را انتخاب کنید که نواحی حساسی مانند کلاه، عینک آفتابی و لباس هایی را که برای محافظت از پوست طراحی شده اند، بپوشانند.
محافظت از چشم: آفتاب می تواند به چشمان شما آسیب برساند. استفاده از عینک آفتابی با فیلتر UV و محافظت در برابر اشعه های مضر بسیار مهم است. همچنین در روزهای آفتابی در صورت لزوم از کلاه و عینک آفتابی برای محافظت از چشمان خود در برابر نور مستقیم خورشید استفاده کنید.
مراقبت از پوست بعد از آفتاب: پس از فعالیت های بیرون از منزل زیر نور خورشید، پوست خود را با آب خنک بشویید تا عرق و کثیفی از بین برود. سپس از یک لوسیون مرطوب کننده و ملایم برای ترمیم و نرمی پوست خشک استفاده کنید.
مرطوب کننده روزانه: در تابستان، پوست به رطوبت بیشتری نیاز دارد. استفاده از یک مرطوب کننده روزانه با عوامل تسکین دهنده مانند آلوئه ورا، اسید هیالورونیک و ویتامین E می تواند پوست را نرم و شاداب نگه دارد.
هیدراته بمانید: در تابستان بدن به رطوبت بیشتری نیاز دارد. نوشیدن آب کافی، خوردن میوه ها و سبزیجات آبدار، ماندن در سایه و پرهیز از نوشیدنی های الکلی و نسکافه می تواند به آبرسانی مناسب پوست کمک کند.
غذاهای مناسب بخورید: غذاهای حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند میوه ها، سبزیجات سبز، ماهی های چرب و مغزها سلامت پوست آنها به استفاده از غذاهای غنی از ویتامین C و E، بتاکاروتن و اسیدهای چرب امگا 3 کمک می کنند.
استفاده از محصولات ضد پیری: استفاده از محصولات حاوی آنتی اکسیدان، رتینول و ویتامین C می تواند پیشگیری از پیری زودرس و به کاهش خطوط و چین و چروک های ناشی از نور خورشید کمک می کند.