آموزش طرز تهیه کتلت مرغ
برای اطلاع از طرز تهیه کتلت مرغ در ادامه این خبر باما همراه باشید.
مواد لازم کتلت مرغ :
سیب زمینی
سینه ی مرغ
پیاز
فلفل دلمه ای
سیر
نمک
فلفل
پاپریکا
مزایای کتلت مرغ
- کتلت مرغ یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است.
- کتلت مرغ یک منبع خوب پروتئین است.
- کتلت مرغ را می توان به راحتی در خانه تهیه کرد.
- کتلت مرغ را می توان با مواد غذایی متنوعی تهیه کرد.
معایب کتلت مرغ
- کتلت مرغ یک غذای چرب است.
- کتلت مرغ اگر به درستی سرخ نشود، می تواند باعث نفخ و ناراحتی معده شود.
راه های کاهش کالری و چربی کتلت مرغ
- برای کاهش کالری کتلت مرغ، می توانید از سینه مرغ به جای ران مرغ استفاده کنید.
- برای کاهش چربی کتلت مرغ، می توانید از روغن کمتری برای سرخ کردن استفاده کنید یا کتلت ها را در فر بپزید.
- برای کاهش کالری و چربی کتلت مرغ، می توانید از مقدار کمتری آرد سوخاری استفاده کنید یا از آرد سوخاری سبوس دار استفاده کنید.
در مجموع، کتلت مرغ یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است که می توان با رعایت نکاتی، کالری و چربی آن را کاهش داد و آن را به یک غذای سالم تر تبدیل کرد.