رنگ و جنس مو اغلب با افزایش سن تغییر می کند ، بنابراین افرادی که در سنین پایین موهای سیاه ، قهوه ای یا بور دارند ممکن است رنگ اصلی خود را از دست داده و با افزایش سن خاکستری یا سفید شوند.
اگرچه موهای سفید از ویژگی های پیری است ، رشته های بی رنگ مو می توانند در هر سنی ظاهر شوند.
طبق تحقیقات ، مهمترین دلایل ظاهر موهای سفید در جوانان و نوجوانان عبارتند از:
1. ژنتیک
ژنتیک عامل اصلی در تعیین سفید شدن مو است ، متأسفانه در برخی از خانواده ها این مشکل می تواند حتی قبل از 20 سالگی ظاهر شود.
۲. کمبود ملانین در بدن
در بسیاری از موارد ، کمبود ملانین دلیل اصلی سفید شدن مو است ، اما تولید ملانین به رژیم غذایی و مصرف مکمل های پروتئینی بستگی دارد.
3. اختلالات پزشکی
برخی از اختلالات پزشکی می توانند باعث کمبود رنگدانه در موهای فرد مانند کمبود ویتامین B12 یا مشکلات تیروئید و هیپوفیز شوند.
4. هورمون
هورمون های بدن تأثیر بسزایی در رنگدانه مو دارند ، بنابراین عدم تعادل هورمونی باعث سفید شدن مو می شود.
5. استرس
استرس ناشی از کار یکی از دلایل اصلی سفیدی زودرس مو است ، اما مصرف الکل و استفاده از غذاهای فرآوری شده نیز تأثیر بسزایی در این زمینه دارد.
6. مواد شیمیایی
استفاده از شامپوهای شیمیایی ، صابون ها ، رنگ های مو در این مشکل نقش دارد.
7. عوامل خارجی
سفید شدن و تغییر رنگ مو می تواند به دلیل عوامل خارجی مانند هوا ، آلودگی و قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی باشد.
چگونه موهای سفید را درمان کنیم؟
1. دریافت ویتامین B خود را 12 افزایش دهید
به دلیل کمبود ویتامین B12 ، موها سفید می شوند ، بنابراین مصرف این ویتامین می تواند تا حدودی از سفید شدن مو جلوگیری کند.
۲. غده تیروئید را معاینه کنید
کم کاری تیروئید یک بیماری مزمن جدی است. برخی از غذاها می توانند در فعالیت غده تیروئید اختلال ایجاد کنند ، غده تیروئید بر کلیه عملکردهای حیاتی بدن تأثیر می گذارد ، غده تیروئید ضعیف می تواند باعث سفیدی مو شود.
3. سیگار را ترک کنید
سیگار تأثیر نامطلوبی بر بدن دارد و می تواند به سفید شدن مو کمک کند.
4- مقدار زیادی آنتی اکسیدان مصرف کنید
رژیم غذایی می تواند به جلوگیری از ظهور موهای سفید کمک کند و از بین رفتن رنگدانه ها می تواند رادیکال های آزاد ایجاد کرده و با افزایش سن میزان آنها را افزایش دهد.
5. غذاهایی که به کاهش روند سفید شدن مو کمک می کنند
غذاهای دریایی ، تخم مرغ و گوشت ، از جمله گوشت گاو و گوشت گوسفندی ، بیشتر بخورید و از محصولات لبنی مانند شیر و پنیر به عنوان منابع خوب این ویتامین استفاده کنید. افرادی که رژیم گیاهخواری یا گیاهخواری دارند نیز می توانند از مکمل ها یا محصولاتی استفاده کنند که غذاهای غنی شده با ویتامین B12 را انتخاب می کنند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها ، انگور ، سبزیجات برگ سبز و چای سبز مصرف کنید.
برخی از غذاهایی که به شما در حفظ رنگ مو کمک می کنند عبارتند از:
میوه ها زیرا غنی از ویتامین C هستند.
– کبد زیرا به مبارزه با کم خونی و فقر آهن کمک می کند.
– هویج زیرا سرشار از ویتامین A است.
اسفناج به تولید ملانین کمک می کند.
تخم مرغ زیرا غنی از ویتامین B12 است.
لوبیا منبع غنی پروتئین است.
دانه های آفتابگردان ، که سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی هستند.
عضله چهار سر ران منبع غنی از عسل است که به تولید ملانین کمک می کند.
با تشخیص و درمان مناسب ، می توان روند تغییر رنگ مو را معکوس کرد ، اما اگر این یک بیماری ژنتیکی باشد ، بعید است که با یک رژیم غذایی متعادل و یک برنامه مناسب مراقبت از مو ، معکوس شود.