در باشگاه ورزشی چه بپوشیم؟
همه خانم هایی که به باشگاه می روند با مشکلی به نام «چه بپوشم؟ بودن. اما دیگر نگران نباشید زیرا در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه یک مدل موی حرفه ای و زیبا داشته باشید.
لباس هایی از پارچه های ورزشی مناسب تهیه کنید.
لباس های شما باید پارچه ای باشد، زیرا لباس ها و پارچه هایی که انعطاف پذیر هستند رطوبت را جذب نمی کنند و دمای بدن را کنترل نمی کنند. به عبارت دیگر، این پارچه ها برای ورزش مناسب هستند، زیرا بدن را خشک نگه می دارند و باعث می شوند هنگام ورزش راحت باشید. البته همه لباس های ورزشی یکسان نیستند و هرچه هزینه بیشتری برای لباس هایتان بپردازید، کیفیت بهتر و بهتری خواهید داشت.
هنگام انتخاب لباس، نوع ورزش را در نظر بگیرید.
به نوع تمرینات خود توجه کنید و لباس های مناسب و مناسب آنها را تهیه و بپوشید. مثلا برای تمرین یوگا باید شلوار تنگ (لگینگ) یا شلوار مخصوص یوگا را انتخاب کنید. به عنوان مثال، شورت هایی که گشاد و در داخل قرار دارند، برای تمرینات قلبی شدید که شامل پریدن زیاد است، عالی هستند.
هنگام ورزش از پیراهن نخی استفاده نکنید.
ممکن است گاهی اوقات هوس کنید یکی از آن لباس‌های نخی زیبا و راحت را که در طول هفته می‌پوشید و در خانه به باشگاه می‌پوشید، بپوشید، اما بدانید که لباس‌هایی که 100% پنبه هستند و می‌پوشید، زیاد عرق می‌کنند. برای باشگاه های ورزشی مناسب نیستند. زیرا پنبه به راحتی رطوبت بدن شما را جذب می کند و پیراهن شما را سنگین و چسبناک می کند. این کار باعث تحریک پوست می شود و بعد از ورزش احساس سرما می کنید. البته پوشیدن لباس های گشاد و راحت نیز توصیه می شود، اما نه لباس هایی که آنقدر گشاد و گشاد باشند که مدام بین دستگاه های باشگاه گیر کنند.
هنگام ورزش از زیورآلات و ساعت استفاده نکنید.
برخی از خانم ها عادت دارند که هرگز هیچ بخشی از جواهرات خود را برنمی دارند. فرقی نمی کند ساعت مچی باشد، انگشتر یا هر چیز دیگری. اما باید بدانید که احتمال آسیب یا شکستگی جواهرات و جواهرات شما در باشگاه بسیار زیاد است. همچنین تعریق می تواند باعث زنگ زدن و کثیف شدن ظروف فلزی و در نهایت باعث تحریک پوست و واکنش آلرژیک شود. از این پس قبل از رفتن به باشگاه جواهرات خود را درآورده و در خانه بگذارید تا گم نشوند و آسیب نبینند.
لباس های یکسان را پشت سر هم نپوشید.
بعضی از خانم ها عادت دارند یک لباس را چندین بار پشت سر هم بپوشند، شاید گاهی اوقات آنها را هم نمی شویند!!! اما به این نکته توجه کنید که در مورد لباس های ورزشی نباید چنین رفتاری داشته باشید، زیرا این لباس ها بعد از ورزش زیاد، بوی بدن و عرق را جذب می کنند و باعث می شوند که دیگران هم آن را دوست داشته باشند. نیای و از تو دوری نکن.
باید بخوانید:
6 سوالی که در مورد لباس ورزشی می پرسند
6 سوالی که در مورد لباس ورزشی می پرسند لباس ورزشی یکی از لباس هایی است که ایرانی ها و خارجی ها در آن تفاوت چندانی با هم ندارند. آنچه در مورد این نوع لباس مهم است، مواد و روش های …
جوراب و کفش خود را هوشمندانه انتخاب کنید.
حتما به این نکته توجه داشته باشید که کفش ورزشی که می پوشید باید دقیقا به اندازه پای شما باشد و از پای شما حمایت کند تا در حین ورزش دچار مشکل نشوید. به عنوان مثال، کفش های مخصوص دویدن برای تمرینات کراس فیت مناسب نیستند و از کناره های پای شما محافظت لازم را انجام نمی دهند. علاوه بر کفش، جوراب هایی که به اندازه پای شما نیستند و به تن شما نمی آیند، باعث چروک شدن پا و ایجاد تاول می شوند.
برنامه داشته باشید و حرفه ای عمل کنید.
از استفاده از لباس های معمولی و غیر کشدار خودداری کنید و در حین ورزش از آنها استفاده نکنید. با پوشیدن کفش و لباس نامناسب به خود آسیب می رسانید. به طور کلی سعی کنید قبل از رفتن به باشگاه برای خود برنامه ای داشته باشید که می خواهید چه بپوشید و برای تمیز کردن آن وقت بگذارید.