درمان سریع حالت تهوع در سفر

با این قسمت از دلگرم کننده راه های درست را دنبال کنید تهوع و گرفتگی عضلات را درمان کنید

ماشین در سفر آن ها ملاقات می کنند.

آشنایی با حالت تهوع و ناراحتی در سفر با ماشین

اگر در ماشین گیر کرده اید و علائمی مانند سردرد و حالت تهوع دارید، بیشتر بخوانید اگر در ماشین گیر کردید، به احتمال زیاد از سفر به تنهایی در جاده برای مدت طولانی می ترسید. گرفتگی خودرو تنها یکی از انواع بیماری حرکتی است که برخی از افراد در حین خودرو تجربه می کنند. سرگیجه، خستگی و حالت تهوع می تواند سفر را ناراحت کند.

چه کسانی در معرض خطر این عارضه هستند؟

اگرچه زنان باردار، افراد با سابقه میگرن و کودکان 2 تا 12 ساله بیش از هر گروه دیگری مستعد ابتلا به بیماری حرکت هستند، اما همه مسافران و همچنین افرادی که به حرکت حساس هستند در معرض خطر بیشتری هستند. اینها عوارض هستند. دریازدگی در افرادی که با قایق یا قایق سفر می کنند رخ می دهد. سایر عوامل پرخطر عبارتند از ترس و اضطراب در مورد سفر، نوع سفر و عدم تهویه مناسب وسیله نقلیه.

علل بیماری حرکت چیست؟

حالت تهوع معمولاً با ارسال سیگنال های پیچیده از چشم و گوش داخلی به مغز ایجاد می شود. اگر نتوانید حرکتی را که بدن احساس می‌کند ببینید یا برعکس، و اگر حرکتی را که چشمانتان می‌بیند احساس نکنید، مغز این سیگنال‌های مختل را دریافت می‌کند و حالتی به نام بیماری حرکت ایجاد می‌کند. در واقع علائم این بیماری ناشی از گوش داخلی به دلیل تغییر حس تعادل در بدن است.

درمان های مردمی برای تهوع در سفر

“درمان های عامیانه” بسیاری وجود دارد که بر برخی افراد تأثیر می گذارد، اما دلیل آن قابل توضیح نیست و اثبات نشده است. اگر روی بقیه تأثیر نگذارد، احتمالاً می گویند که این اتفاق افتاده است.
سعی کنید بوی روزنامه را حس کنید.

• خوردن غذاهای اسیدی (یا هر چیز ترش) قبل و در طول سفر می تواند به کاهش احساس بیماری کمک کند.
• یک نوار پلاستیکی دور مچ دست خود ببندید. همچنین می توانید از بانداژ برای بیماری حرکت استفاده کنید. سفتی نوار پلاستیکی باعث حواس پرتی می شود و از حالت تهوع جلوگیری می کند.
• جویدن آدامس (این کار باعث از بین رفتن حالت تهوع می شود.)
• بیسکویت های شور یا سایر تنقلات نمکی بخورید.
• یک تکه گچ روی نفتای خود قرار دهید.
• سر خود را در تماس دائمی با صندلی یا پنجره نگه دارید.
• گوش دادن به موسیقی (با هدفون). از پخش کننده ای مانند پخش کننده MP3 استفاده کنید. این برای دستکاری اطلاعاتی که گوش میانی به مغز می فرستد مفید است که منجر به حالت تهوع می شود.
• سرت را تکان نده.

نکات و هشدارها

• از تمرکز طولانی مدت روی نوشتن یا هر چیز دیگری در ماشین خودداری کنید، زیرا در ماشین گیر خواهید کرد. اگر به دلیل خواندن نقشه احساس ناراحتی کردید، از راننده بخواهید نقشه را بررسی کند. روی اجسام متحرک تمرکز نکنید. روی چیزی در افق تمرکز کنید که در حال حرکت نیست. این به شما کمک می کند که بخوابید و به تمام کارهای خوبی که می خواهید انجام دهید فکر کنید.
• خواب. وقتی از خواب بیدار می شوید، احتمالاً به مقصد خود رسیده اید، مه غلیظ دید شما را به شدت محدود می کند و می تواند احساس بیماری را تسریع کند. اگر با این مورد مواجه شدید، سعی کنید چشمان خود را ببندید و به خواب بروید. اگر خواب نیستید، چشمان خود را بسته نگه دارید و به آنچه می خواهید در مقصد انجام دهید فکر کنید.
• برای کمک به کودکان برای جلوگیری از ترافیک، آنها را روی یک صندلی که از بیرون دید واضحی دارد بنشانید و آنها را تشویق کنید که به بیرون نگاه کنند. به آنها اجازه ندهید در ماشین فیلم تماشا کنند زیرا ماشین در آنها گیر می کند.
• یک نفس عمیق بکشید تا اکسیژن بیشتری به گردش درآید.
• پنجره را باز بگذارید تا هوای تازه وارد شود.
• کولر ماشین را روشن کنید.
• قبل از سفر از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید. خوردن شکلات در صبح قبل از سفر می تواند وضعیت شما را بدتر کند.
• اگر چیزی در معده شما نباشد، نمی توانید استفراغ کنید، می توانید؟ بنابراین در طول روز که می خواهید سوار ماشین شوید نمی توانید برای مدتی چیزی بخورید. برای صبحانه از غذاهای ساده مانند یک کاسه کوچک غلات یا دو تکه نان تست استفاده کنید. بعد از غذا می توانید یک بسته کوچک کراکر بیسکویتی نمکی بخورید. این به جلوگیری از استفراغ کمک می کند.
• رایحه پوست پرتقال یا لیمو تازه به تسکین حالت تهوع کمک می کند.
• خوردن کمی نمک نیز می تواند کمک کننده باشد.
• از آن لذت ببرید، به موسیقی گوش دهید یا با خانواده و دوستان صحبت کنید. این کار حالت تهوع شما را برطرف می کند.
• آواز بخوانید و به رادیو گوش دهید.
• در مورد این بیماری با کسی صحبت نکنید و اگر به آن مبتلا شدید، کسی را تماشا نکنید.
• سعی کنید یک بازی مانند 20 سوال انجام دهید تا ذهن شما به جای بیمار بودن، روی حدس زدن پاسخ ها متمرکز شود.
• به طور کامل از خوردن اجتناب نکنید. این می تواند منجر به بازگشت اسید معده شود.
• قبل از استفاده از هر دارویی برای جلوگیری از یبوست با پزشک خود مشورت کنید.
• حتی اگر تمام اقدامات احتیاطی را انجام دهید، باز هم ممکن است بیمار شوید. برای تهوع و استفراغ از کیسه های یکبار مصرف استفاده کنید. همیشه جوش شیرین در دستگاه داشته باشید. اگر در ماشین استفراغ کردید، بلافاصله جوش شیرین را به محل مورد نظر بمالید تا بوی آن از بین برود و سپس آن را تمیز کنید.
• اگر مشکلات معده مانند GERD (ریفلاکس اسید معده) دارید، مکیدن نعناع می تواند باعث سوزش معده شود، با پزشک خود مشورت کنید.

چگونه از این اتفاق جلوگیری کنیم؟

معمولا مصرف داروهای فوق به خصوص قبل از شروع سفر و قبل از بروز علائم تا حد زیادی از بروز علائم بیماری حرکت جلوگیری می کند. اما در این بین، انجام برخی از کارهای ساده بدون دارو نیز می تواند از بیماری حرکت پیشگیری کند.

حدود 24 ساعت قبل از سفر غذاهای سبک بخورید و از غذاهای چرب، تند و سنگین و همچنین الکل خودداری کنید، زیرا این کار علائم بیماری حرکت را تشدید می کند. همچنین قبل از سفر از غذاها و نوشیدنی هایی که مزاج شما را ندارند استفاده نکنید.

اجتناب از قرار گرفتن در معرض بوهای تند از حالت تهوع جلوگیری می کند.

• هنگام مسافرت، نقطه ای از وسیله نقلیه را انتخاب کنید که کمترین حرکت شما را دارد. اگر با هواپیما سفر می کنید، سعی کنید در صندلی های وسط و نزدیک بال های هواپیما بنشینید تا از علائم بیماری حرکت جلوگیری کنید.

• اگر از طریق دریا سفر می کنید، سعی کنید روی عرشه روبروی قایق یا قایق در کابین های پایینی نزدیک مرکز قایق بنشینید. کابین های پایین تر از کابین های بالایی حرکت کمتری دارند.

همیشه مستقیم به جلو نگاه کنید و تا جایی که می توانید به زمین یا افق نگاه کنید. سر خود را ثابت نگه دارید و آن را به پشتی صندلی تکیه دهید.

• هنگام حرکت در وسیله نقلیه هرگز به عقب برنگردید و به عقب نگاه نکنید.

• در خودرو، صندلی جلو را انتخاب کنید.

• اگر در معرض بیماری هستید و از وضعیت خود آگاه هستید، از خواندن کتاب یا نگاه کردن به گوشی در وسیله نقلیه خودداری کنید.

در هواپیما، قطار و ماشین، تهویه هوا یا پنجره را طوری تنظیم کنید که هوای تازه به صورت شما برخورد کند. • من سیگاری نیستم.

• هنگام مسافرت از افرادی که سابقه بیماری حرکت دارند دوری کنید. صحبت در مورد این بیماری و علائم آن وضعیت را بدتر می کند.

تنفس کوتاه، کم عمق و سریع می تواند علائم بیماری حرکت را ایجاد کند، بنابراین روی تنفس خود تمرکز کنید و سرعت آن را کاهش دهید. برخی از شرکت‌ها ادعا می‌کنند که دستبند و کمربندهایی ساخته‌اند که از فناوری طب فشاری استفاده می‌کنند و می‌توانند علائم بیماری حرکت را با فشار دادن روی قسمت‌های خاصی از بدن بهبود بخشند، که منجر به حالت تهوع قبل از رسیدن سیگنال‌ها به مغز و ناپدید شدن آن‌ها می‌شود. اگرچه استفاده از چنین روش هایی در برخی ممکن است موثر باشد و علائم بیماری را کاهش دهد، اما تحقیقات به طور کامل این فناوری را تایید نکرده است.

داروهای کمکی داروهایی برای پیشگیری و درمان بیماری ها مسافرت رفتن مواردی وجود دارد که اگر معمولاً در سفر با این مشکل مواجه هستید، می توانید از آنها استفاده کنید. برخی از این داروها را می توان بدون نسخه در داروخانه خریداری کرد، اما اگر بیماری زمینه ای یا سیستمیک دارید، بهتر است قبل از مصرف با داروساز خود مشورت کنید. دیمن هیدرینات دارویی است که در اشکال خفیف بیماری در دوزهای کم قابل استفاده است. این دارو که به عنوان «قرص مسافرتی» نیز شناخته می شود، چند ساعت قبل از شروع حرکت قابل استفاده است.

گردآوری شده توسط مجله اینترنتی تشویق

مرجان امینی