به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، دیروقت خوردن شب یکی از مواردی است که علاوه بر ضرر، فوایدی نیز دارد.
بسیاری از افراد به دلیل برنامه کاری خود تمایل دارند تا دیروقت غذا بخورند و برای برخی دیگر به یک عادت تبدیل شده است.
کارشناسان می گویند در حالی که این یک عادت بد است که افراد باید از آن اجتناب کنند، اما می تواند مفید باشد.
در اینجا برخی از فواید دیر غذا خوردن آورده شده است:
1- خواب بهتر
برخی تحقیقات نشان می دهد افرادی که شب ها دیر غذا می خورند بهتر می خوابند. با این حال، این برای همه صادق نیست. بنابراین، اگر چنین احساسی ندارید، آن را رها کنید.
2- قند خون را در صبح تثبیت کنید
غذا خوردن در اواخر شب می تواند به تثبیت سطح قند خون در صبح کمک کند. با این حال، اگرچه این فقط در برخی افراد صادق است، اما نشان داده شده است که در برخی دیگر باعث اختلالات خواب می شود. بنابراین، این به همه توصیه نمی شود.
عوارض دیر غذا خوردن
همانطور که گفته شد دیر غذا خوردن عادت بدی است که عوارضی نیز به دنبال دارد. در اینجا دو عارضه جانبی این عادت وجود دارد:
افزایش وزن: دیر غذا خوردن می تواند منجر به افزایش وزن شود.
رفلکس شکمی: دیر غذا خوردن برای افرادی که از اسید معده رنج می برند، به خصوص قبل از خواب خوب نیست. به همین دلیل بهتر است دو یا سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید.
منبع: اخبار روز ملی