به گزارش سایت طلا، مصرف برخی از غذا ها در افزایش و بهبود احساسات خوب مؤثر هستند و می توانند مود ما را افزایش دهند. در ادامه به شما این غذا ها را معرفی خواهیم کرد.
زعفران: زعفران ادویه شادی آور در طب سنتی مشرق زمین است که در درمان بیش از ۹۰ بیماری کاربرد دارد. این ادویه تأثیر مقابله با افسردگی‌های خفیف را دارد و با تنظیم اشتها به بهبود اختلالات غذایی مانند ریزه خواری کمک می کند.
گوشت ماکیان: گوشت مرغ و بوقلمون را می‌توان جزو خوراکی های شادی آور دانست که این تأثیر به دلیل وجود تریپتوفان است. درواقع، این اسید آمینه در تولید سروتونین؛ هورمون خوش خلقی و همچنین ملاتونین به بدن کمک می‌کند.
غلات سبوس دار: طبیعی است که پس از مصرف برنج، نان، سیب‌زمینی و… احساس آرامش ایجاد شود چرا که منابع حاوی نشاسته موجب آزاد شدن انسولین در بدن و در نتیجه افزایش سطح انرژی و نشاط بیشتر می شود.
عسل: حتماً شنیده‌اید که مصرف خوراکی های شیرین، شادی‌آور است؛ اما شاید ندانید با مصرف بیش از اندازه شیرین کننده های مصنوعی، مغزتان به خوردن آن‌ها عادت می کند و در نهایت به جای ترشح بیشتر هورمون های شادی، در صورت دریافت نکردن خوراکی های شیرین، شما را غم زده خواهد کرد.
ماست پروبیوتیکی: پژوهش گران معتقدند مصرف فرآورده های حاوی باکتری پروبیوتیک خلق و خو را بهبود می بخشد چراکه تحقیقات جدید نشان داده است که باکتری های مفید روده می تواند با احساسات مرتبط باشد.