در حالی که همه موجودات زنده در درون هستند فصل بهار آنها بیدار می شوند، اما افرادی هستند که نمی توانند خمیازه کشیدن و خوابیدن را متوقف کنند. این افراد انرژی کم و خستگی مفرط دارند. این مشکل به دلیل عدم سازگاری بدن با هوای گرم ایجاد می شود.
خواب آلودگی بهاره و رفع خواب آلودگی بهاره
خواب آلودگی در بهار این طبیعی است و معمولاً خود به خود از بین می رود. اما همچنین می تواند نشانه فشار خون و قند خون بالا باشد، بنابراین اگر چنین باشد خواب آلودگی بهاری برو به دکتر مراجعه کن
علل خواب آلودگی در فصل بهار
– طول روز را در بهار افزایش می دهد خواب آلودگی در بهار و تمرکز بسیاری از افراد را کاهش خواهد داد. بسیاری از خواب کافی محروم هستند و احساس خستگی و بی حوصلگی می کنند.
– خواب آلودگی بهاری این ممکن است به این دلیل باشد که ساعت بیولوژیکی بدن تنظیم نشده است.
فقدان جریان خون و انرژی کافی در مغز و اندام ها خواب آلودگی در بهار ایستگاه ها جریان خون به سطح بدن معمولا در زمستان کمتر است. بنابراین، بیشتر جریان خون به مغز و اندام ها می رسد و مواد مغذی و اکسیژن را در جایی که لازم است حمل می کند.
در فصل بهار مویرگ ها منبسط می شوند و خون بیشتری به بدن وارد می شود و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد.
علاوه بر این در فصل بهار متابولیسم بدن افزایش می یابد و مصرف اکسیژن افزایش می یابد که باعث کاهش ذخیره اکسیژن در مغز می شود.
اگر بدن نتواند خود را با تغییرات فصول سازگار کند، اندام ها و مغز اکسیژن و مواد مغذی زیادی مصرف می کنند و فرد دچار مشکل می شود. خواب آلودگی در بهار تبدیل می شود
افرادی که مستعد خواب آلودگی بهاری هستند
– افراد مسن و سفید پوستان
افرادی که مشکلات مزمن قلب، مغز و عروق خونی دارند.
افرادی که از مغز خود زیاد استفاده می کنند.
افرادی که به دلیل گردش خون ضعیف و کمبود اکسیژن فعالیت بدنی ندارند خواب آلودگی در بهار بودن.
– عدم دسترسی به هوای تازه
علائم خواب آلودگی در بهار
خواب آلودگی بهاری این باعث مشکل در تمرکز، تحریک پذیری و سردرگمی می شود. آمارها نشان می دهد افراد خواب آلود به دلیل عدم هوشیاری، افزایش تصادفات رانندگی دارند.
این افراد علائم زیر را دارند:
*اضطراب
*انرژی کاهش یافته است
*نا آرام
*افزایش تحریک پذیری
*کاهش تفکر
*توهم
*آهسته صحبت می کنم
*کاهش اشتها
*مشکلات یادآوری
*کاهش کارایی فردی
راه های رهایی از خواب آلودگی بهاری
:: دندان های خود را با خمیر دندان معطر مسواک بزنید.
::مقداری آب سرد روی صورت خود بپاشید.
::?? غذاهای ترش بخورید.
??:: یک فنجان قهوه یا چای پررنگ بنوشید.
??:: از اسانس های خشک کننده هوا مانند کافور، نعناع و اکالیپتوس استفاده کنید.
::سعی کنید بیشتر از گیاهان آپارتمانی در داخل و داخل خانه استفاده کنید.
??:: گوش دادن به موسیقی سریع.
??:: گهگاه خانه را ترک کنید، پیاده روی کنید یا ورزش کنید.
::?? آب میوه بنوشید.
::دوش نسبتا سرد بگیرید.
??:: بعد از ناهار کمی بخوابید.
::با تجویز پزشک می توانید از ویتامین های گروه B استفاده کنید.
::?? از رنگ های جدید و تازه در لباس هایتان استفاده کنید تا حس و حال بهتری داشته باشید.
??:: ممکن است نیاز داشته باشید که بدن و روح خود را در حالی که محیط اطرافتان شاداب و خانه هایتان تمیز است پاکسازی کنید. برای کاهش بار کبد بهتر است مدتی سبزی بخورید و سراغ انواع گوشت و غذاهای چرب بروید.
::بهار فصل برخاستن، برخاستن و شروع کردن است، برای این کار باید بیشتر بیرون بروید و به اندازه کافی فعال باشید.
گردآوری: مجله اینترنتی دلگرم