میدونی چی بخوری فست فود احساس افسردگی می کند در انسان تشدید می شود؟ میدونی فشار ممکنه ژنتیکی باشه؟ یافته های بهداشتی زیر ممکن است شما را شگفت زده کند یک مجله دلگرم کننده با من باش.
سلامت روان
اگر با جامعه و مردم سر و کار داشته باشید، از نظر روانی سالم تر خواهید بود.
مقاله ای در مورد Fr. علوم اجتماعی، شخصیت و روانشناسی این مطالعه همه چیز را از باشگاه های شطرنج گرفته تا تیم های ورزشی بررسی کرد و به این نتیجه رسید که عضویت در هر یک از این تیم ها افزایش قدرت ذهنی و در نتیجه می توان آن را به راحتی تکمیل کرد مشکلات جسمی و خستگی به گفته محققان احساس تعلق و هدف، تأثیر زیادی در این مورد دارد. البته کمک خانواده و دوستان نیز در این امر نقش دارد.
استرس می تواند ژنتیکی باشد، سعی کنید آن را بدتر نکنید
در اداره کل روانپزشکی شواهد تا حدودی نشان می دهد ژن های مرتبط با استرس او در موقعیت های استرس زا احساسات منفی بیشتری خواهد داشت. شاید این دلیلی باشد که این افراد دچار افسردگی و اضطراب می شوند.
بدن سالم و وزن متعادل به کاهش افسردگی در زنان کمک می کند
مطالعات در بیمارستان روانی بر روی 203 زن چاق 40 تا 65 ساله در طول یک سال انجام شد. این مطالعات نشان داده است زنانی که وزن کم کردند بسیار کمتر افسرده بودند و با فروکش کردن افسردگی، آنها بسیار فعال تر شدند.
مکمل های امگا 3 در درمان افسردگی بسیار موثر هستند
طبق مطالعات مجله روانپزشکی بالینی مصرف مکمل های امگا 3 در درمان افسردگی موثر است. با یک رژیم غذایی غنی امگا 3 نه تنها برای تقویت قلب بلکه برای مغز نیز مفید است این هم عالیه مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به کمبود امگا 3 بیشتر در معرض افسردگی هستند.
اضطراب بر سلامت قلب و عروق و در نتیجه سلامت روان تأثیر می گذارد
تحقیقات بیشتر در مجله Canadian Journal of Psychiatry نشان داده است، افرادی که همیشه می ترسند و ناراحت هستند بیشتر در معرض خطر سکته مغزی هستند علائم شامل تعریق، تپش قلب و تنگی نفس است. اگر این علائم را دارید، حتما با پزشک خود صحبت کنید.
سلامت باشید.
ترجمه شده توسط مجله تشویق
(اعظم بهادر)