به گزارش سلام نو، گرمازدگی ناشی از فعالیت بدنی در محیط گرم است. با توجه به در پیش بودن ایام اربعین حسینی و افزایش دمای هوا در کشور عراق، زائران برای حفظ سلامت خود و جلوگیری از گرمازدگی نکات زیر را رعایت کنند:
از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید.
به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
سر خود را با کلاه یا کلاه بپوشانید. از دستمال یا پارچه مرطوب شده با آب یا گلاب استفاده کنید.
– از لباس های گشاد، نخی و خنک استفاده کنید.
آب یخ ننوشید.
– از شربت های سنتی مانند شربت تخم مرغ و ککشیر استفاده کنید.
اگر احساس خستگی یا کبودی می کنید استراحت کنید.
– آب لیموترش تازه را با خود ببرید.
کمتر شیرینی، غذاهای سرخ شده و ادویه جات بخورید.
از نوشیدنی های گازدار و کافئین دار استفاده نکنید.
آب ولرم، آب لیمو و عسل بنوشید.
– از ضد آفتاب بدون عطر استفاده کنید.
