تغذیه مناسب و دریافت کامل مواد مغذی مورد نیاز در دوران سالمندی بسیار مهم است و می تواند مشکلات رایج این سنین مانند چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و پوکی استخوان را کنترل کند.
عوامل زیادی مانند درآمد کم، کم تحرکی، انزوای اجتماعی و افسردگی بر سلامت سالمندان تأثیر می گذارد.
با گذشت سالها، میزان انرژی مورد نیاز افراد کاهش می یابد، بنابراین رژیم غذایی آنها باید تغییر کند. برای این منظور توجه به نکات زیر ضروری است:
برای بهبود دیابت، بیماری های قلبی عروقی و خلق و خوی فیبر مصرف کنید.
از آنجایی که با افزایش سن توانایی هضم غذای سنگین کاهش می یابد، بهتر است از غذا در وعده های غذایی بیشتر و در مقادیر کمتر استفاده شود.
به دلیل مشکلات دندانی استفاده از غذای نرم و پخته ضروری است. مصرف کنسرو میوه ها، سالاد رنده شده، آب میوه، میوه های نرم مانند موز، تخم مرغ آب پز و … بسیار راحت به نظر می رسد.