تصفیه و پاکسازی آنی خون با مصرف این میوه ها

به گزارش سلام نو به نقل از برنا; پاکسازی خون موضوع مهمی است که باید با تغذیه سالم و رعایت برخی اصول انجام شود نه با مصرف داروها و مکمل ها.

در زیر به غذاهایی اشاره می کنیم که به تصفیه خون کمک می کنند.

آیا به رژیم خاصی یا محصول پاک کننده خون نیاز داریم؟

خون مسئول انتقال همه چیز در بدن است، از اکسیژن گرفته تا هورمون ها، فاکتورهای لخته شدن خون، قند و سلول های سیستم ایمنی. در واقع برای پاکسازی خون نیازی به رژیم غذایی خاص و گران قیمت یا خرید مکمل های مختلف ندارید.

کبد و کلیه های شما با حذف مواد زائد به خوبی بدن شما را تمیز می کنند. بنابراین، بهترین راه برای پاکسازی طبیعی خون، کمک به کلیه ها و کبد برای عملکرد خوب است.

در زیر به غذاها و گیاهانی که برای حفظ سلامتی و تقویت این دو اندام حیاتی یعنی کبد و کلیه ضروری هستند اشاره می کنیم.

خون سه وظیفه مهم را در بدن انجام می دهد:

انتقال: خون گازهایی مانند اکسیژن و دی اکسید کربن را از ریه ها به سایر قسمت های بدن و بالعکس حمل می کند. علاوه بر این، خون مواد مغذی را از دستگاه گوارش به سایر قسمت‌های بدن حمل می‌کند و مواد زائد، هورمون‌ها و سایر سلول‌ها را در سراسر بدن به حرکت در می‌آورد.

حفاظتخون حاوی گلبول های سفید است که میکروارگانیسم های مهاجم را از بین می برد و همچنین دارای پلاکت هایی برای لخته شدن خون و کاهش آسیب های ناشی از خونریزی است.

تنظیم: خون به تنظیم pH بدن، حفظ تعادل آب و دمای بدن کمک می کند.

خون وظایف زیادی دارد، بنابراین جای تعجب نیست که همه ما به دنبال راهی برای پاکسازی خون از سموم هستیم.

خوشبختانه خون سیستمی دارد که از فرآیند سم زدایی بدن و دفع مواد زائد از خون محافظت می کند، این دو سیستم همانطور که گفته شد شامل دو عضو مهم کلیه و کبد می شود.

کبد: این اندام در سمت راست و فوقانی معده قرار دارد و به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. علاوه بر این، کبد سمومی مانند الکل، فلزات مضر و داروها را به مواد بی ضرر تبدیل می کند و از دفع این مواد از بدن اطمینان می دهد.

کلیه ها: کلیه ها دو اندام لوبیایی شکل هستند که وظیفه تصفیه خون و دفع مواد زائد از خون را بر عهده دارند.

فرآیند پاکسازی طبیعی بدن شامل روده، پوست، طحال و سیستم لنفاوی است.

مکمل های زیادی وجود دارند که ادعا می کنند به تصفیه خون کمک می کنند. اگرچه ترکیبات این مکمل ها به طور غیرمستقیم با محافظت از عملکرد کبد و کلیه به خون کمک می کنند، اما هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر مستقیم این مکمل ها بر تصفیه خون و حذف مواد زائد از بدن وجود ندارد.

بهترین غذا برای سم زدایی خون

هیچ غذا یا معجزه خاصی برای پاکسازی خون و اندام های داخلی وجود ندارد. یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه ها و سبزیجات شروع خوبی است.

در زیر غذاهایی وجود دارد که بر توانایی کبد و کلیه در پاکسازی خون و تصفیه مواد زائد تأثیر مثبت دارند.

اب

یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد کلیه، نوشیدن آب کافی است. کلیه ها برای دفع مواد زائد از بدن به آب وابسته هستند. علاوه بر این، آب به باز شدن رگ های خونی کمک می کند و در نتیجه خون بهتر در داخل رگ ها جریان می یابد. کم آبی شدید می تواند منجر به آسیب کلیه شود.

در طول روز، ادرار شما باید زرد روشن یا بی رنگ باشد. به گفته متخصصان و پزشکان روزانه 6 فنجان ادرار باید دفع شود.

اینکه چقدر آب برای هرکس کافی است متفاوت است. یک قانون کلی این است که روزانه 8 لیوان آب بنوشید، اما اگر ورزش می کنید یا اضافه وزن دارید، به بیش از 8 لیوان آب در روز نیاز خواهید داشت. علاوه بر این، مردان بیشتر از زنان به آب نیاز دارند.

سبزیجات کریستالی (کلم بروکلی، کلم، گل کلم و کلم بروکسل)

سبزیجات کریستالی اغلب برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی توصیه می شود. این سبزی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. علاوه بر این، مشخص شده است که این سبزی خطر ابتلا به سرطان های مختلف از جمله سرطان کلیه را کاهش می دهد.

علاوه بر این نحوه مصرف این سبزی نیز متفاوت است. می توانید آنها را به صورت پخته، بخارپز، کبابی یا اضافه شده به سوپ میل کنید.

زغال اخته

زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند از آسیب کبدی جلوگیری کند. مطالعات حیوانی نشان داده است که زغال اخته می تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند. می توانید زغال اخته را تازه بخورید یا به غذا اضافه کنید.

کرن بری زغال اخته

زغال اخته نیز ادرارآور است. مطالعات نشان داده است که زغال اخته از چسبیدن باکتری ها به دستگاه ادراری جلوگیری می کند که از عفونت در کلیه ها جلوگیری می کند. برای بهره مندی از فواید زغال اخته می توانید آن را به سالاد یا غذا اضافه کنید.

قهوه

نوشیدن قهوه اثر محافظتی بر روی کبد دارد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سیروز کبدی را در افراد مبتلا به بیماری مزمن کبد کاهش می دهد و همچنین خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد.

قهوه خطر مرگ را در افراد مبتلا به بیماری مزمن کبدی کاهش می دهد و پاسخ بدن به درمان های ضد ویروسی را در افراد مبتلا به هپاتیت C بهبود می بخشد. فواید قهوه احتمالاً به توانایی قهوه در جلوگیری از تجمع چربی و کلاژن در کبد مربوط می شود.

سیر

سیر طعم خاصی به غذا می دهد و دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا به رگ های خونی در کلیه ها آسیب می رساند، بنابراین مهم است که فشار خون خود را به طور منظم چک کنید.

گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان است و به کنترل التهاب در بدن کمک می کند. مطالعات انجام شده در مورد اثرات گریپ فروت در مدل های حیوانی رضایت بخش بوده است.

این مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان موجود در گریپ فروت می تواند از کبد در برابر آسیب های ناشی از الکل محافظت کند.

سیب

سیب حاوی مقدار زیادی فیبر محلول به نام پکتین است. فیبر محلول به تنظیم سطح قند خون در بدن کمک می کند. از آنجایی که قند خون بالا می تواند به کلیه ها آسیب برساند، هر چیزی که به تنظیم آن کمک کند می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت کلیه ها داشته باشد. سیب یک میان وعده خوب است، به خصوص با کمی کره بادام زمینی.

یک ماهی

برخی از انواع ماهی ها مانند سالمون، تن و ساردین حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 سطح تری گلیسیرید و فشار خون را کاهش می دهند که هر دو برای کلیه ها و کبد مضر هستند.

به یاد داشته باشید که ماهی سرشار از پروتئین است. اگر بیماری کلیوی دارید، باید مصرف غذاهای پروتئینی خود را کاهش دهید. اگر پروتئین بیش از حد بخورید، کلیه ها سخت تر کار می کنند.

گیاهان برای سلامت کبد و کلیه

بسیاری از گیاهان برای سلامتی مفید هستند. با این حال، باید از مصرف مقادیر زیاد عصاره های گیاهی خودداری کنید زیرا این عصاره ها برای کلیه ها مضر هستند. اگر بیماری کبدی یا کلیوی دارید، باید از مصرف تمام مکمل های گیاهی خودداری کنید. قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی یا مکمل های خود با پزشک خود مشورت کنید.

زنجبیل

زنجبیل به بهبود کنترل قند خون در بدن کمک می کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که زنجبیل می تواند به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک کند. زنجبیل تازه یا پودر شده به غذا طعم می بخشد و همچنین می توانید آن را به عنوان چای بنوشید.

چای سبز

تحقیقات نشان داده است که نوشیدن چای سبز به بهبود سلامت کبد کمک می کند، تجمع چربی در کبد را کاهش می دهد و با سرطان کبد مبارزه می کند. بیشترین فواید نوشیدن چای سبز مورد توجه افرا است که روزانه 4 فنجان چای سبز می نوشند.

جعفری

مطالعات حیوانی نشان می دهد که جعفری می تواند از کبد محافظت کند. مطالعه دیگری همچنین نشان داد که جعفری حجم ادرار را افزایش می دهد که به حذف مواد زائد از کلیه ها کمک می کند. جعفری یک گیاه معطر است که می توانید در بسیاری از غذاها از آن استفاده کنید.

قاصدک

قاصدک به عنوان یک ادرار آور عمل می کند و مقدار آبی که از کلیه ها جریان می یابد را افزایش می دهد. این مشکل همچنین به فیلتر کردن مواد زائد از خون کمک می کند. مطالعات اخیر نشان داده است که قاصدک می تواند برای عملکرد کبد موثر باشد. بهترین راه برای تهیه و مصرف قاصدک استفاده از برگ، گل و ریشه آن در چای است.

اخرین حرف

نیازی به خرید مکمل های مختلف پاکسازی خون ندارید. بدن تجهیزات کافی برای تمیز کردن خود را دارد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات انتخاب کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. همچنین از الکل خودداری کنید. همه این موارد عملکرد کلیه ها و کبد را تضمین می کند.

غذاهایی مانند کلم، انواع توت ها، قهوه و سیر از سلامت کلیه و کبد محافظت می کنند، اما معجزه خاصی برای خون انجام نمی دهند که کلیه ها و کبد قادر به انجام آن نیستند.

البته اگر کلیه ها و کبد با رژیم غذایی کنترل نشود، مشکلاتی به وجود می آید. اگر مشکلات کبدی و کلیوی دارید، برای انتخاب یک رژیم غذایی سالم و انتخاب دمنوش های گیاهی مناسب حتما با پزشک خود مشورت کنید.