بهداشت دهان

دهان ما 24 ساعت شبانه روز کار می کنیم. خوردن، صحبت کردن و نفس کشیدن از جمله کارهایی است که ما با دهان خود انجام می دهیم. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند منجر شود پوسیدگی دندان، بیماری لثه و حتی سرطان حفره دهان بودن. با این حال، در مورد دندان ها بسیار گفته شده است درست آنها اغلب فراموش می شوند، اگرچه دندان های قوی نیاز به لثه های سالم دارند.

بسیاری از توصیه های عالی و ارزشمند از Fr. از دندان ها و لثه های خود محافظت کنید مثلاً در کودکی به ما یاد می دادند که «حداقل رگلدان باید دو بار مسواک بزند رها کردن، پایان و دهان خود را با آب بشویید.

امروز نه در کودکی، بلکه در بزرگسالی باید به نکات بهداشتی توجه کنیم و دارد دندان ها و لثه های سالم و زیبا نکات زیر را در نظر بگیرید یک مجله دلگرم کننده با من باش.

مراقبت از دندان و لثه

1. شاید همه مسواک اما بسیاری روش صحیح مسواک زدن یا استفاده را نمی دانند نخ دندان آنها تنبل هستند. پوسیدگی دندان این امر نه تنها در اثر خوردن شیرینی جات، بلکه با باقی ماندن غذا به ویژه نان و غلات که به ترکیبات قندی تبدیل شده و باعث جذب باکتری های مضر می شود، ایجاد می شود.

دو بار در روز مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را امتحان کنید. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن مکمل یکدیگر هستندنخ نه تنها بقایای غذا را از لثه پاک می کند، بلکه به تمیز کردن لثه نیز کمک می کند.

مسواک های برقی با تایمر خوب هستند زیرا می توانید مدتی از آن برای مسواک زدن استفاده کنید.

استفاده كردن استفاده از خمیر دندان حاوی سفید کننده توصیه نمی شود زیرا سفید کردن نه تنها باعث استحکام دندان ها نمی شود بلکه به مرور زمان مینای دندان را ضعیف و از بین می برد.

2. علاوه بر نخ دندان و مسواک، از دهانشویه همچنین استفاده کنید زیرا دهان پر از رسوبات و باکتری هایی است که باعث مشکلات تنفسی، لثه و پلاک و به مرور زمان می شود. مینا بیماری خفیف لثه را از بین می برد و باعث خونریزی لثه می شود.اگر بعد از مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن خونریزی لثه دارید باید در اسرع وقت به سلامت دهان و دندان خود توجه بیشتری داشته باشید و اگر خونریزی چندین روز متوالی طول کشید و بهبود نیافت مطمئن شوید. دندانپزشک می بینید.

3. مسواک خود را مرتباً عوض کنید. مسواک ها میکروب های زیادی را جمع آوری می کنند پQ بعد از یک یا دو ماه کاملاً بی مصرف می شوند. وقتی موهای مسواک کهنه و منحنی شد، به فکر بازیابی مسواک باشید.

4. مراقب رژیم غذایی خود باشید زیرا سلامتی ما به آنچه می خوریم بستگی دارد سعی کنید چیزهایی را برای خوردن انتخاب کنید که به دندان های شما آسیب نرسانند. اگرچه پرخوری گاهی طبیعی است، اما می تواند صدمات جبران ناپذیری به دهان شما وارد کند، به خصوص اگر به عادت تبدیل شود، به خصوص در مورد غذاهای بسیار شیرین. زمانی که مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم استفاده نمی شود.

5. به دندانپزشک خود مراجعه کنید و دندان های خود را هر شش ماه یکبار مسواک بزنید و از دندان های براق و لثه های قوی لذت ببرید.

ترجمه شده توسط مجله تشویق

(اعظم بهادر)