خوردن حبوبات مانند لوبیا، عدس و نخود می تواند قند و فشار خون را کاهش دهد.
بهترین غذای مفید برای دیابتی ها
محققان کانادایی می گویند که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 آنها می توانند با افزودن حبوبات مانند لوبیا به رژیم غذایی شما به بهبود سطح قند خون و فشار خون کمک کنند.
آنها افزودند که نخود، عدس و لوبیا غنی هستند پروتئین و فیبر آنها همچنین به سلامت قلب کمک می کنند زیرا این شاخص را کاهش می دهد قند در خون همچنین می تواند به کنترل دیابت کمک کند.
در افراد مبتلا به دیابت، حبوبات نه تنها به کنترل قند خون کمک می کند، بلکه می تواند به کنترل فشار خون نیز کمک کند. این تأثیر احتمالاً به دلیل پروتئین، فیبر و مواد معدنی در حبوبات یافت می شود.
محققان در این مطالعه 121 بیمار مبتلا به دیابت نوع 2 را برای خوردن یک فنجان به طور تصادفی انتخاب کردند لوبیا محصولات روزانه یا گندم تشویق می شود. طی سه ماه، محققان دریافتند که مصرف حبوبات باعث بهبود سطح قند خون در این بیماران و همچنین کنترل فشار خون پایین آنها نیز با این بیماران بودند.
محققان افزودند که بیمار برای استفاده از هر رژیم غذایی باید با متخصص تغذیه مشورت کند.