برای کاهش وزن نوشیدنی بنوشید، وزن کم کنید!

نوشیدنی های محبوب مانند آب میوه ها و نوشیدنی های انرژی زا با محتوای بالای قند و کربوهیدرات می توانند بسیار مفید باشند کاهش وزن مزاحم.

این پنج تا نوشیدنی نقش عالی در کاهش وزن دارند:

نوشیدنی های کاهش وزن

1 – آب

همه آب را می شناسند بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن است. اما نوشیدن در طول فرآیند کاهش وزن می تواند خسته کننده باشد. برای طعم دار کردن آب و لذت بردن از نوشیدن آن، می توانید لیمو ترش، خیار و گوجه فرنگی را اضافه کنید تا طعم خوبی پیدا کند.

2 – آب سبزیجات

آب سبزیجات خانگی یا صنعت فرقی نمی کند. هر دو منبع عالی فیبر و مواد مغذی هستند کاهش وزن آنها هستند، زیرا شما ساعت ها بعد از نوشیدن آنها گرسنه نخواهید بود. پزشکان مصرف سبزیجاتی که سدیم کمتری دارند توصیه می کنند.

3 – چای تلخ

علاوه بر این، چای سبز بنوشید متابولیسم بدن بهبود می بخشد میزان کاهش وزن نیز در حال افزایش است. چای سبز – گرم یا سرد – را با عسل بدون قند امتحان کنید. چای سیاه را فراموش نکنید زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است و سموم را از بدن دفع می کند.

4 – قهوه خالص

جدید فنجان قهوه صبح و عصر به دلیل وجود کافئین در آن، گرسنگی را فرو می نشاند و می دهد. کاهش وزن آن کمک می کند. این نوشیدنی همچنین بدن را گرم می کند و متابولیسم را بهبود می بخشد. فقط حتما کمی شکر و خامه اضافه کنید.

5 – شیر بدون خامه

شیر زیاد کلسیم، ویتامین D و پروتئین که باعث قوی تر شدن استخوان ها و قوی تر شدن عضلات می شود. شیر بدون چربی منبع غنی از ویتامین ها است که به کاهش وزن کمک می کند. اگر می خواهید طعم شیر را تغییر دهید می توانید از شکلات کم چرب استفاده کنید.