مواد غذایی مفید برای ناخن ها
از مواد غذايي که سرشار از سولفور و سيليکون مي باشند(مانند کلم بروکلي، ماهي و پياز) استفاده کنيد. همچنين از غذاهايي که داراي يک نوع ويتامين B هستند(مانند سويا، ماءالشعير و از تمام انواع دانه ها و غلات) مي توانيد در اين راه بهره بگيريد.
اگر چه ناخن، بافتي مرده به حساب مي آيد اما قسمت مهمي از بدن است. ناخن هاي تميز و براق، مي تواند نشانه سلامت فرد باشد اما برخي افراد هنگامي که مضطرب هستند ناخن هاي خود را مي جوند.
* دانه کدو تنبل: روي موجود در آن مانع از بروز سفيدي روي ناخن مي شود و نقش ساختاري در بافت هاي پيوندي و حفظ سيستم ايمني بدن ايفا مي کند.
* هويج: ويتامين A موجود در هويج، در صورت مصرف منظم، باعث تقويت و براقي ناخن مي شود.
* موز: روي، ويتامين B6 و ماده کاني سيليکا باعث زيبايي ظاهر ناخن مي شود.
* کلم بروکلي: منبع عالي آهن است که علاوه بر اين که مانع شکنندگي ناخن مي شود، از تغيير رنگ آن نيز جلوگيري مي کند.
دکتر سلام