معاینه چشم نیز مهم ترین مورد بعدی برای کشف علت اصلی سردرد است، بنابراین برای جلوگیری از سردرد باید هر از چند گاهی چشم ها را معاینه کرد، زیرا عیوب انکساری باعث سردرد می شود.
اولین نکته برای پیشگیری از سردردباید متوجه آرامش و بی احتیاطی نسبت به مسائل غیر قابل حل باشیم.
مثلاً سر و صدا در خیابان زیاد است، اما نمی توان آن را درست کرد، اما اگر بگوییم سروصدا هر روز خفه ام می کند، بیشتر اذیتم می کند، حرف های ناخوشایند دوستان و هر چیزی که آرامش را به هم می زند. همچنین می تواند تأثیر داشته باشد.
برای جلوگیری از سردرد چه کنیم؟
همچنین برای پیشگیری از سردرد باید از اضطراب های بی مورد پرهیز کرد و به گونه ای برنامه ریزی کرد که دردسر زیادی ایجاد نکند.
از طرفی خوبه نخواب سردرد یک عامل مهم است. بنابراین خواب خوب یا بد برای سردرد بسیار مهم است و حتی بالشی که استفاده می کنیم نیز بسیار مهم است. هنگام استراحت بالش باید کاملاً زیر در باشد.
معاینه چشم در مرحله بعد، یافتن علت اصلی سردرد مهم است، بنابراین برای جلوگیری از سردرد باید هر از چند گاهی چشمان خود را معاینه کنید، زیرا عیوب انکساری باعث سردرد می شود. نکته اصلی این است که نقش تغذیه را نیز باید جدی گرفت. گرسنگی نیز عامل سردرد است و رژیم غذایی به موقع می تواند از سردرد جلوگیری کند.