آواز بخوانید و خروپف نکنید
دانشمندان انگلیسی می گویند: آواز خواندن در طول روز چالش برانگیز است خروپف را کاهش دهید ایستگاه ها
نتایج تحقیقات دانشمندان انگلیسی نشان می دهد کسانی که آواز می خوانند کمتر از دیگران خروپف می کنند. تحقیقات محققان بر اساس اکتشافات معلمان آواز در اواخر دهه 1990 است.
آلیس اوجی روی برنامه ای کار کرد که ماهیچه های گلو و تقویت کام خوانندگانی که از نفخ مزمن رنج می برند. موفقیت خوانندگانی که از این روش استفاده کرده اند، دانشمندان را بر آن داشته تا تحقیقاتی را در این زمینه آغاز کنند.
در این مطالعه 30 نفر مبتلا به خروپف مزمن یا سندرم آپنه خواب هر روز سه ماه و 20 دقیقه برنامه آواز را روی سی دی تماشا می کردند. از سوی دیگر، 30 نفر از گروه کنترل تنها دستورالعمل هایی برای خواب بهتر با محدود کردن مصرف الکل، سیگار و داروهای آرام بخش دریافت کردند. در نهایت، محققان به این نتیجه رسیدند که برنامه آواز خواندن روزانه سرعت و دشواری خروپف شرکت کنندگان را بهبود می بخشد و بر کیفیت کلی خواب آنها تأثیر مثبت می گذارد.