با یوگا بیماری قلبی، فشار خون و چربی را کاهش دهید

نتایج مطالعه محققان هندی نشان می دهد که یوگا عوامل خطر بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا یا چربی خون را کاهش می دهد.

محققان هلندی 37 مطالعه انجام شده بر روی 3000 نفر را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که یوگا عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا یا چربی خون را کاهش می دهد.

یوگا یک ورزش فیزیکی و ذهنی (ذهنی) است که توسط هندوها در شبه قاره هند به منظور تسلط کامل بر پتانسیل آن ایجاد شده است.

محققان می گویند یوگا می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی موثر باشد، به ویژه برای افرادی که فعالیت بدنی ندارند.

متخصصان یوگا آن را عدم تلاش لازم برای سلامتی می دانند و معتقدند شدت یوگا چندان زیاد نیست، اما برخی از محققان معتقدند یوگا می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت سیستم قلبی عروقی داشته باشد.

برای درک بهتر اثرات یوگا بر سلامت قلب، پروفسور میریام هونینک از دانشکده پزشکی اراسموس در روتردام نتایج تحقیقات دیگر را بررسی کرد.

با یوگا بیماری قلبی، فشار خون و چربی را کاهش دهید

او نتیجه گرفت که یوگا مزایای قابل توجهی نسبت به عدم تحرک دارد.

بر اساس مجله اروپایی پیشگیری از بیماری های قلبی، این فواید شامل کاهش خطر چاقی، فشار خون بالا و کلسترول است است.

با این حال، در مقایسه با سایر انواع تمرینات مانند دویدن یا دوی سرعت، یوگا تأثیر مشابهی دارد، نه بهتر و نه بدتر.

با یوگا بیماری قلبی، فشار خون و چربی را کاهش دهید

پروفسور هانینک می گوید: «نتایج مطالعه ما نشان می دهد که یوگا پتانسیل بالایی دارد. من فکر می کنم یوگا باید به عنوان یک فعالیت برای کاهش خطر ابتلا به بیماری در نظر گرفته شود.

هنوز دقیقاً مشخص نیست که یوگا چه تأثیر مثبتی بر سلامتی دارد، اما برخی معتقدند که این امر به دلیل اثر آرام بخش یوگا است.

مورین تالبوت از انجمن قلب بریتانیا می گوید: فواید یوگا می تواند به دلیل استفاده از ماهیچه ها و کنترل تنفس باشد، به طوری که اکسیژن بیشتری به بدن می رسد و فشار خون کاهش می یابد.

علاوه بر این، اثرات مثبت یوگا بر سلامت عاطفی به خوبی شناخته شده است.

اما برای ارزیابی دقیق‌تر تأثیر یوگا بر سلامت، تحقیقات دقیق‌تری مورد نیاز است.