با غذا از سرطان پیشگیری کنید
مریضی که امروز خیلی زیاد شده را بخوانید تا بدانید چگونه از این بیماری خلاص شوید و سالم بمانید.
از خوردن غذاهایی مانند پیتزا، نان تست و قهوه زیاد خودداری کنید.
شیرینی های مصنوعی و رنگ های مصنوعی نخورید .
سس سالاد برای سلامتی خیلی خوب نیست، از خوردن سس زیاد خودداری کنید.
از مصرف غذاهای شور و دودی خودداری کنید.
آموزش بدون استثنا هر روز ورزش کنید سرطان سینه که در زنان شایع است با ورزش کاهش می یابد.از 21 سالگی بررسی کنید.
ماهی بخورید و این غذای ارزشمند را از سبد غذایی خارج نکنید. این غذا نسبت به گوشت سفید مناسب تر است.
مصرف غذاهای آماده و کنسرو شده كاهش دادن.
آجیل و حبوبات غنی از فیبر را بیشتر مصرف کنید.
هر روز چای سبز بنوشید این نوشیدنی سلامت شما را تضمین می کند و از شما در برابر بسیاری از سرطان ها محافظت می کند.
سیر سیر را از رژیم غذایی خود حذف نکنید از بوی بد سیر نترسید سیر سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.
زغال اخته بخورید زیرا آنتی اکسیدان های موجود در این ماده برای سلامتی شما بسیار مفید است.
بروکلی به دلیل خواصی که دارد از شما در برابر سرطان های مختلف محافظت می کند.
مراقب رابطه جنسی خود باشید، رابطه جنسی ایمن از شما در برابر بیماری محافظت می کند سرطان دهانه رحم باکا.
از آنتی اکسیدان ها استفاده کنید:
این مواد گروهی از ترکیبات موجود در غذا هستند که باعث از بین رفتن یا جلوگیری از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن می شوند. رادیکال های آزاد عامل سرطان هستند. تعدادی از ترکیبات در غذا وجود دارد که می تواند از تشکیل رادیکال های آزاد (که باعث سرطان و بسیاری از بیماری های دیگر می شود) در بدن را از بین ببرد یا از تشکیل آن جلوگیری کند.
مهمترین آنتی اکسیدان های بدن ویتامین های C، E، A، کاروتنوئیدها، سلنیوم، روی، منیزیم و لیکوپن
یک ساعت پیاده روی سبک در روز می تواند پیشگیری از بسیاری از سرطان ها موثر باشد
ترجمه شده توسط مجله تشویق
نرگس زارعی