با این سبزیجات مغز خود را تقویت کنید | راه های تقویت مغز و نخاع با مواد طبیعی

​خواص کدو خورشتی سبزی مفید برای مغز و نخاع را در این مطلب آشنا میشوید .

خواص کدو خورشتی:

تقویت مغز و سیستم عصبی: مزاج سرد و تری کدو با مغز و نخاع سازگار است و می‌تواند در حفظ رطوبت مغز مؤثر باشد، به‌ویژه در بیماری آلزایمر.

کمک به کاهش وزن: کدو خورشتی غذاییت کمی دارد و اشتها را کم می‌کند.

مفید برای گرم‌مزاجان: به‌ویژه در فصول گرم و مناطق گرمسیر.

نحوه مصرف و فواید بیشتر:

• آب کدو: مؤثر در کاهش التهاب حنجره، تب، و گرگرفتگی. مصرف موضعی آن می‌تواند برای پوست و چشم مفید باشد.
  

  بهبود عملکرد شناختی مؤثرند.

  
  

  • حاوی چربی‌های سالم که جریان خون به مغز را بهبود می‌دهند و فشار خون را کاهش می‌دهند.
  • منبع غنی از ویتامین‌های C و K و آنتی‌اکسیدان‌ها که از مغز در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند

از دیگر سبزی‌های مفید برای مغز آشنا میشوید .

1. اسفناج:

• حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های K و E، که عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشند و از زوال عقل جلوگیری می‌کنند.

2. بروکلی:

• سرشار از ویتامین K و ترکیبات گلوکوزینولات که حافظه را تقویت می‌کنند و در بهبود عملکرد شناختی مؤثرند.
• 3. آووکادو:

  • حاوی چربی‌های سالم که جریان خون به مغز را بهبود می‌دهند و فشار خون را کاهش می‌دهند.

  
  

  4. کلم پیچ:

  
  

  • منبع غنی از ویتامین‌های C و K و آنتی‌اکسیدان‌ها که از مغز در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند.

  
  

  5. جعفری:

  
  

  • دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های C و A، که به کاهش التهاب مغز کمک می‌کنند و از سلامت عصبی حمایت می‌کنند.