گوجه‌فرنگی سبز کالری و چربی کمی دارد و آن را به یک رژیم غذایی متعادل تبدیل میکند. خوردن گوجه سبز در حد اعتدال به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم بعید است که منجر به افزایش وزن شود. با این حال، مصرف بیش از حد آنها یا در ترکیب با غذاهای پر کالری می تواند به افزایش وزن کمک کند.
با این حال، آلو کم کالری و سرشار از فیبر است که می تواند به کنترل وزن کمک کند. مصرف متوسط آلو به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل بعید است که منجر به افزایش وزن شود. با این حال، مصرف بیش از حد کالری از هر ماده غذایی می تواند به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود.