یبوست
اگر یبوست دارید، بلافاصله سراغ داروها نروید. اینکه چقدر مدفوع می کنید برای هرکسی متفاوت است. برخی افراد برای آن روزی یک بار به توالت می روند، در حالی که برخی دیگر فقط چند بار در هفته این کار را انجام می دهند. آیا در انجام شماره دو مشکل دارید؟ قبل از خوردن دارو، این راه را امتحان کنید، این بهترین کار است.
راه حل
اگر چند روز است که مدفوع نکرده اید، اما این برای بدن شما طبیعی است، پس جای نگرانی نیست؛ اما اگر شما معمولاً هر روز برای شماره دو به دستشویی می روید ولی اکنون چند روز است که نتوانسته اید، این مقاله ممکن است به شما کمک کند.
راه حل: تا جایی که ممکن است آب بنوشید و از نوشیدنی هایی که باعث کم آبی بدن می شوند (مثل نوشیدنی های الکلی) دوری کنید.
هیدراته کنید
هیدراته کردن مناسب بدن باعث می شود مدفوع شما انعطاف پذیرتر شود و اگر چند روزی قادر به رفتن به توالت نیستید، راه خود را برای بیرون پیدا می کند. به این ترتیب از احساس درد جلوگیری می کنید. نکته دیگر این است که پیاده روی کنید یا به روش دیگری ورزش کنید.
بیش از یک هفته
ولی اگر از آخرین باری که برای دستشویی شماره 2 به توالت رفته اید، بیش از یک هفته گذشته است، پس رفتن به داروخانه احتمالاً ایده بدی نیست. دارویی را انتخاب کنید که بتوانید بدون نسخه پزشک تهیه کنید. با دوز کم شروع کنید و در صورت لزوم آن را افزایش دهید.