عباس مدني متخصص اطفال در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران گفت: ميزان خواب مناسب براي شيرخواران بين 20 تا 22 ساعت است كه به تدريج با افزايش سن اين مقدار كاهش مي‌يابد.
اگر کودکان زود بخوابند قد بلند می شوند
وي ادامه داد: بين 8 تا 10 سال به 9 ساعت خواب مفيد احتياج دارند و خواب ظهر نمي‌تواند جبران كننده خواب شب باشد بلكه ممكن است روند آن را به تعويق بياندازد بنابراين از خواباندن كودكان در ظهر خودداري كنيد.
مدني تصريح كرد: استفاده از برنامه‌هاي تلويزيوني، غذاهاي پرحجم ،نوشيدن قهوه ،شيركاكائو و چاي مي‌تواند زمينه را براي دير خوابيدن كودك فراهم كند.
كودكان بين 8 تا 10 سال به 9 ساعت خواب شبانه نياز دارند كه كمبود آن مي‌تواند روند رشد آنها را به تاخير بياندازد.
وي خاطر نشان كرد: هورمون رشد در اوايل شب و هنگام خواب ترشح مي‌شود و دير خواباندن كودكان مي‌تواند تاثير مهمي در كاهش ترشح اين هورمون داشته باشد بنابراين والدين نبايد از زود خوابيدن كودك غافل شوند.
وي در خاتمه افزود: دير خوابيدن كودكان مي‌تواند مشكلات گوارشي را در آنها تشديد كند و آنها را عصبي نمايد.