اگر قصد دارید با دوچرخه سفر کنید، باید این نکات را بدانید!

با دوچرخه سفر کنید! اکثر افرادی که خواهان یک سفر خود محور هستند دوچرخه خود را می گیرند و به سفر می روند. سفر با دوچرخه کمی دردسر ساز است زیرا می توانید هر زمان که بخواهید جرثقیل را بزنید و آماده استراحت و غذا شوید. پس دوچرخه سواری حال و هوای خاص خودش را دارد. اگر به دنبال نکات دوچرخه سواری هستید، مطالعه مقاله ای در مورد آموزش دوچرخه سواری به شما کمک خواهد کرد. زیرا در این مقاله سعی کرده ایم اصول دوچرخه سواری از سیر تا پیاز را برای شما مرور کنیم.

سفر با دوچرخه

برای افرادی که دائما سفر می کنند، دوچرخه سواری می تواند یکی از لذت بخش ترین تجربه ها باشد، اما این نوع سرگرمی را هر کسی می تواند تجربه کند. تجربه بسیار جالبی است که هنگام رکاب زدن باد سردی به صورت شما می زند، از طرفی آسمان آبی بالای سرتان است و می توانید زیبایی های اطراف را بدون واسطه تماشا کنید.
افراد زیادی هستند که در حال حاضر سعی در استفاده از دوچرخه برای سفرهای کوتاه یا طولانی خود دارند. اما خطرات پیش بینی نشده ای نیز در این مسیر وجود دارد. با این حال، می توانید برنامه ریزی درستی داشته باشید که طبق آن بتوانید سفر خود را بدون ریسک انجام دهید.
اگر قبلاً دوچرخه سواری نکرده اید، حتماً آن را امتحان کنید. پشیمان نخواهی شد. تصور نکنید که برای دوچرخه سواری به آموزش یا مهارت خاصی نیاز دارید، نه، اصلاً. اگر بتوانید این وسیله نقلیه را با رکاب زدن و بالانس کردن روی دو چرخ حرکت دهید، می توانید یک دوچرخه سوار تور شوید و چند ساعت در شهر یا طبیعت جدید دوچرخه سواری کنید، یا یک روز، چند روز، چند هفته یا چند ماه دوچرخه سواری کنید. .

نکات مهم قبل از دوچرخه سواری

1. در زمان های آسان و ساده سفر کنید

سفر با دوچرخه یا تور دوچرخه سواری اساساً آسان است. قبل از سفر باید دوچرخه خود را به خوبی بررسی کنید تا در جاده با مشکل مواجه نشوید. علاوه بر این، این سفر به تجهیزات خاص خود نیاز دارد. شما می توانید این تجهیزات را به طور کلی خریداری کنید یا اقلام ضروری و ضروری مانند کیسه خواب، وسایل آشپزی، وسایل ایمنی و … را یکی یکی تهیه کنید. وسایل زیادی حمل نکنید. به عنوان مثال در این سفر به لباس های زیادی نیاز نخواهید داشت.

2. سفر خود را آماده و برنامه ریزی کنید

شما به یک نقطه شروع و پایان نیاز دارید. شما باید از مسیر پیش رو آگاه باشید. علاوه بر این، بدن شما باید آماده رکاب زدن باشد. باید بدن خود و توانایی های آن را به خوبی بشناسید تا ماهیچه هایتان منقبض نشوند.
تعیین کنید چند ساعت در روز رکاب می زنید و آماده می شوید. اگر به تازگی دوچرخه سواری را شروع کرده اید، به آرامی حرکت کنید و در اسرع وقت کمپ بزنید و استراحت کنید.

3. شما می توانید تنها باشید

برخی ترجیح می دهند یا رویای آن را دارند که به تنهایی سفر کنند. اگر قصد دارید به تنهایی به این سفر بروید، پس باید بیشتر مراقب باشید. تجهیزات شما باید کامل و بدون نقص باشد. خانواده را در جریان بگذارید و با آنها در ارتباط باشید. مسیر و زمانی که برای رکاب زدن انتخاب می کنید نیز باید ایمن و مناسب باشد.

4. آهسته سفر کنید و از سفر لذت ببرید

همانطور که گفتیم این سفر پر از هیجان و ماجراجویی است و قطعا نسبت به سایر سفرها طولانی تر و طولانی تر خواهد بود. فقط به پایان سفر فکر نکنید. هنگام سفر از همه چیز لذت ببرید و چیزهای جدید را کشف کنید. می توانید بیشتر از سوار شدن بر ماشین یا قطار از طبیعت با دوچرخه لذت ببرید و هر کجا که بخواهید توقف کنید.

5. وسایل بارانی داشته باشید

بدون وسایلی مانند پانچو و کلاه لبه دار که به شما کمک می کند دید خوبی از باران داشته باشید سفر نکنید.

6- تناسب اندام خود را حفظ کنید

بدیهی است که شما باید از نظر فیزیکی بتوانید با دوچرخه سفر کنید، اما همچنان مکانی را در نزدیکی پیدا کنید که بتوانید ورزش کنید. به یاد داشته باشید که هنگام دوچرخه سواری مطمئناً با سربالایی روبرو خواهید شد.

7- گوشی خود را چک کنید و نقشه را با خود ببرید

داشتن کاربردی ترین شارژرها هوشمندانه ترین کار برای یک دوچرخه سوار است. اطمینان حاصل کنید که یک منبع تغذیه مطابق با مقصد مقابل خود داشته باشید و برای احتیاط یک نقشه کاغذی از مسیر و هدف خود داشته باشید.

8. سفر خود را زمانی شروع کنید که کاملا آماده هستید

گاهی پیش می آید که برنامه ریزی شما بدون نقص انجام می شود، اما هنوز از نظر روحی و جسمی برای سفر آماده نیستید، پس حتماً سفر را با شرایط کامل شروع کنید. در هر سفری به هر شکلی همیشه باید با شرایط کامل سفر کنید.
اتفاق دیگری که در هر سفری ممکن است بیفتد این است که گاهی در طول سفر احساس خستگی شدید می کنید، در چنین مواقعی تصمیم نگیرید یا سفر را لغو نکنید. پیشنهاد می کنیم چند ساعتی بایستید و استراحت کنید و کمی بخواهید. سپس غذای مقوی بخورید و با احساس آرامش و قدرتی جدید به سفر ادامه دهید.

9- حتما دوچرخه مناسب را انتخاب کنید

انتخاب نوع دوچرخه در چنین سفرهایی به طول سفر بستگی دارد. مهمترین چیز در این زمینه راحتی دوچرخه سواری است. چون ساعت ها روی آن رکاب می زنید. از آنجایی که در طول مسیر می توانید با فراز و نشیب های زیادی مواجه شوید، بهتر است از دوچرخه دنده ای استفاده کنید. توصیه می شود از نصب چراغ های هشدار خودداری کنید. اگر مجبورید شب سفر کنید، باید نور داشته باشید.
انتخاب یک دوچرخه سبک اما محکم اساس کار است. اطمینان حاصل کنید که دوچرخه شما دارای یک محفظه کیف برای قرار دادن کیف در کنار آن است. از آنجایی که شما برای مدت طولانی از زین استفاده خواهید کرد، مطمئناً انتخاب نوع زین بسیار مهم است.

چک لیست لوازم جانبی هنگام سفر با دوچرخه:

شورت دوچرخه سواری
پیراهن دوچرخه سواری کولمک
جوراب دوچرخه برای هر فرد
کفش دوچرخه
دوچرخه
روکش کلاه ایمنی فقط به بالا
جوراب شلواری
پیراهن ضد آب
بادشکن
یک جفت دستکش دوچرخه سواری
عینک دوچرخه سواری
شلوار دو نفره
تی شرت
دستمال
زیر شلواری
لباس شنا
مواد پاک کننده (خمیر دندان، مسواک، شامپو، دئودورانت، تیغ، صابون و غیره)
حوله متوسط
سویی شرت
ژاکت سبک
ساعت
پمپ باد
کلید و لوازم اولیه تعمیر دوچرخه

چک لیست اسنک هنگام سفر با دوچرخه:

در یک سفر دوچرخه سواری باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. شما در این سفرها هر روز کالری زیادی می سوزانید، بنابراین برای سالم ماندن، خوردن غذاهایی که این انرژی را دوباره پر می کنند، مهم است. پس نگران غذاهایی مانند بستنی، چیپس و پیتزا نباشید و آنها را با غذاهای غنی از فیبر جایگزین کنید. غلات، سبزیجات و میوه های تازه نیز از جمله غذاهای این سفرها هستند.

اب
گردو و گردو
میوه تازه
سبزیجات تازه
سبزیجات خشک، برگ میوه

محل اقامت هنگام سفر با دوچرخه:

وقتی با دوچرخه سفر می‌کند، علاوه بر جاذبه‌های خاصی که در ذات اوست، بسیار خسته هم می‌شود، پس باید آنقدر مطالعه کنید که بدنتان رضایت کافی برای سختی‌اش داشته باشد. اگر می توانید وسایل کمپینگ خود را به همراه داشته باشید تا دیگر مجبور نباشید برای مسافرخانه یا هتل هزینه ای بپردازید، اما اگر نمی خواهید چمدان اضافی با خود حمل کنید، می توانید به هتلی بروید و در آنجا استراحت کنید.

کوله پشتی برای دوچرخه سواری بهتر است یا کوله؟

البته دوچرخه سواران هم می توانند از کوله پشتی و هم از کوله پشتی استفاده کنند و هر کدام مزایا و معایبی دارند. اما به طور کلی اگر بخواهیم به سفرهای کوتاهی برویم که نیاز به تجهیزات زیادی ندارند، باید از کوله پشتی استفاده کنیم. زیرا در این سفرها کوله پشتی سبک و سفر کوتاه خواهد بود بنابراین فشار زیادی به کمر ما وارد نخواهد شد. اما اگر به سفرهای طولانی و کمپینگ برویم حتما از کیف استفاده می کنیم تا بتوانیم وسایل بیشتری را با خود ببریم و از درد کمر و کتف خلاص شویم.

نکات ایمنی دوچرخه:

هنگامی که دوچرخه خود را آماده و آزمایش کردید، وقت آن است که آماده شوید. برای حرکت و رکاب زدن در خیابان ها و جاده ها بهتر است از لباس هایی استفاده کنید که رنگ های روشن و رنگارنگی دارند. رنگ هایی که به سرعت جلب توجه می کنند. این لباس ها باعث می شود رانندگان دیگر به سرعت متوجه حضور شما شوند و مراقب باشند. همچنین هنگام دوچرخه سواری هندزفری خود را در گوش خود قرار ندهید و به موسیقی گوش نکنید. باید به جاده توجه کامل داشته باشید. به صدای ماشین ها و آژیر آنها گوش دهید و بسیار مراقب اطراف خود باشید.

برای استفاده از گوشی خود بهتر است ابتدا به کنار جاده بروید و در گوشه ای امن توقف کنید و سپس به تلفن پاسخ دهید. هنگام سفر به خارج از کشور با دوچرخه یا داخل کشور، باید دوچرخه سواری در یک خط مستقیم را یاد بگیرید. قبل از اینکه بچرخید یا جهت را تغییر دهید، به اطراف نگاه کنید و با دست دیگران را علامت بزنید.
با توجه به عدم دید کافی در شب و نداشتن وسایل روشنایی کافی دوچرخه، بهتر است قبل از تاریک شدن هوا در اولین استراحتگاه توقف کرده و تا صاف شدن کامل آسمان صبر کنید.
حتی در صورت داشتن چراغ هشدار و چراغ باز هم ادامه مسیر در شب توصیه نمی شود، مگر اینکه مجبور به ادامه مسیر باشید.

بهترین کشورها برای دوچرخه سواران:

در بین کشورهای جهان، برخی از کشورها بهشت ​​دوچرخه سواران محسوب می شوند. در فرانسه شهرها و جاده هایی مانند استراسبورگ، نانت و بوردو از جمله این مناطق هستند. همچنین تمامی جاده های هلند را می توان برای سفر به خارج از کشور با دوچرخه مناسب دانست. شهرهایی مانند کپنهاگ، آیندهوون، آمستردام و اوترخت حتی مسیرهای دوچرخه سواری جداگانه دارند.