اسکولیوز چیست؟:اسکولیوز بیماری انحراف ستون فقرات در یک طرف. در اسکولیوز مهره ها می توانند کج یا پیچ شوند. درد و اختلال عملکرد که اسکولیوز در ستون فقرات، فشار وارده به کمر خوابیدن را سخت می کند و مشکلات زیادی در هنگام خواب ایجاد می کند. اما راه هایی برای این کار وجود دارد بیماران مبتلا به اسکولیوز این روش ها به شما کمک می کند راحت تر از قبل به خواب بروید روش های خواب در اسکولیوز با دلگرم کننده پیوستن:
خوابیدن به پشت در بیماری اسکولیوز
1:روی تشک به صورت طاق باز دراز بکشید
2:یک بالش صاف یا حوله پیچیده زیر سر خود قرار دهید
3:بالش ها یا حوله های پیچیده شده را زیر مچ دست و زیر کمر خود قرار دهید تا به ستون فقرات خود کمک کنید.
4:یک بالش دور کمر خود قرار دهید تا یک طرف بدن مبتلا به اسکولیوز بالاتر باشد.
5:دست ها و ساعد خود را روی بالش های دیگر قرار دهید تا استراحت کنید.
او در حالت اسکولیوز به پهلو دراز می کشد
1:به پهلویی دراز بکشید که برای شما راحت تر است. ران و بازویی را که بدن روی آن فشار می آورد به سمت جلو بکشید.
2:بالش ها را زیر سر و زیر ران های جلویی و پایین کمر قرار دهید تا ستون فقرات روی آنها قرار گیرد.
3:پای بالایی را جلوی پای پایینی قرار دهید و یک بالش زیر پا قرار دهید.
4:به اندازه کافی بالش را در پهلوی خود قرار دهید تا بدن شما بتواند به آنها تکیه کند.
نکات مهم:
::بدن هنگام خواب باید کاملاً راحت باشد، قرار دادن چند بالش دور بدن کافی نیست برای خواب راحت و راحت اسکولیوز باید بالش های کافی در اطراف بدن وجود داشته باشد تا فاصله ای بین بدن و تشک نباشد.
:: تغییر وضعیت باید حداقل هر دو ساعت یک بار باشد تا به ستون فقرات و عضلات بدن فشار نیاورد و درد نداشته باشد و تا صبح با آرامش بخوابید.
تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی دلگرم