خواب یک فرآیند طبیعی برای نشاط و پویایی انسان و فرآیند اصلی برای زندگی و سلامتی به طور کلی است. مهمتر از همه، خواب نیاز به قوانین خاصی مانند میزان خواب دارد تا خواب سالم و مناسبی داشته باشد.
سلامت نیوز نوشت؛ بسیاری از مطالعات کمبود خواب را با چندین خطر برای سلامتی مرتبط می‌دانند که جدیدترین آنها همان چیزی است که این گزارش به آن می‌پردازد.
کمبود خواب و سلامت قرنیه
بر اساس مطالعه ای که توسط گروهی از محققان در چین و ایالات متحده در مورد تأثیرات کم خوابی بر چشم ها منتشر شد، محققان دریافتند که کمبود خواب می تواند هم سلول های بنیادی قرنیه و هم سطح غشای اشک قرنیه را تحت تأثیر قرار دهد. این زمانی اتفاق می افتد که دوره خواب کمتر از 7 ساعت در روز باشد.
محققان می گویند کم خوابی باعث زبری سطح چشم و قرنیه می شود که سطح جلویی شفاف چشم است و لایه اشکی روی آن وجود دارد که باعث آرامش چشم و جلوگیری از عفونت می شود. محققان دریافته اند که قطره های چشمی حاوی آنتی اکسیدان می توانند به ترمیم آسیب های ناشی از کمبود خواب کمک کنند.
مضرات کم خوابی
تاثیر بر متابولیسم
آسیب عصبی و مشکلات حافظه.
خطر بالای بیماری و مشکلات سلامت روان.
سیستم ایمنی ضعیف شده.
افزایش وزن، تجمع چربی و چاقی.
سندرم خستگی مزمن.
از دست دادن کنترل بیماری های مزمن، از جمله دیابت، فشار خون بالا و کلسترول.
خطر بالای حمله قلبی و سکته مغزی.
درد در بدن به خصوص در عضلات و مفاصل.
پوست رنگپریده.
قرار گرفتن در معرض بیماری های چشمی.
خطر بالای بیماری قلبی.