علت یبوست بسیار شدید در زنان و درمان این عارضه

پیشگیری و درمان مدفوع سفت

24 ساعتزندان این به معنای وجود مدفوع بیش از حد در روده است. زمان اجابت مزاج در افراد مختلف بسیار متفاوت است. برای برخی افراد دو بار در روز طبیعی است و برای برخی دیگر دو بار در هفته طبیعی است. اما این کار معمولا هر 12 ساعت و گاهی هر 72 ساعت انجام می شود.

اکثر مردم حداقل یک بار در زندگی خود زندان را تجربه کرده اند. زندان معمولاً چیز مهمی نیست، اما برای خلاص شدن از شر خیلی چیزها، به جای خندیدن باید بیشتر در مورد آن بدانیم. یبوست یک بیماری نیست، بلکه نشانه بیماری ها و مشکلات دیگر است. اگر در رژیم غذایی روزانه خود فیبر کمی داشته باشیم، به راحتی ممکن است دچار یبوست شویم. افراد مسن بیشتر از افراد جوان یبوست دارند دلگرم کننده به روز باشید راه های مناسب برای درمان یبوست مزمن آن ها ملاقات می کنند.

چه چیزی باعث یبوست می شود؟

یبوست معمولاً به دلیل اختلال در عملکرد روده رخ می دهد و نه به دلیل مشکلات ساختاری. دلایل اصلی یبوست عبارتند از:

1. روزانه آب کافی دریافت کنید
2. کمبود فیبر در رژیم غذایی
3. رژیم غذایی معمول خود را تغییر دهید، مانند سفر
4. تحرک ناکافی و ورزش نکردن
5. روزانه مقادیر زیادی لبنیات مصرف کنید
6. فشار
7. نگه داشتن و عدم ادرار کردن زمانی که احساس می کنید باید مدفوع کنید
8. استفاده بیش از حد از ملین هایی که در دراز مدت کار روده را ضعیف می کند
9. کم کاری تیروئید یا کم کاری تیروئید
10. بیماری های عصبی مانند ام اس (مولتیپل اسکلروزیس) و بیماری پارکینسون
11. مصرف داروهای حاوی کلسیم و آلومینیوم
12. داروهای ضد افسردگی و قرص آهن
13. افسردگی و افسردگی
14. اختلالات گوارشی و تغذیه ای
15. بارداری
16. سندرم روده تحریکپذیر

————————————————- ————-

سرطان روده بزرگ

در موارد بسیار نادر تامین ناکافی اعصاب ماهیچه های روده باعث یبوست می شود.یبوست یکی از موضوعاتی است که افراد دوست دارند کمتر در مورد آن صحبت کنند، حتی اگر درگیر این اختلال باشند و تمایل به بیماری داشته باشند.به پزشک مراجعه نکنید. دیگران. به همین دلیل لازم دانستیم مقاله ای جامع در این زمینه تهیه کنیم تا اطلاعات کافی در این زمینه به دست آوریم.

————————————————- ————-

زندان چیست؟

یبوست زمانی رخ می دهد که تخلیه روده به درستی انجام نشود یا تعداد حرکات کمتر از حد طبیعی باشد. میانگین زمان برای هر دفع مدفوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است، بنابراین ممکن است یک نفر سه بار در روز و دیگری دو بار در هفته مدفوع کند. به طور کلی اگر فرد تا 3 روز اجابت مزاج نداشته باشد، مدت طولانی تلقی می شود، زیرا پس از این مدت مدفوع سفت و سخت می شود.

———————————————— ————-

چه چیزی باعث یبوست می شود؟

یبوست معمولاً به دلیل اختلال در عملکرد روده رخ می دهد و نه به دلیل مشکلات ساختاری. دلایل اصلی یبوست عبارتند از:

• روزانه آب کافی دریافت کنید
• کمبود فیبر در رژیم غذایی
• رژیم غذایی معمول خود را تغییر دهید، مانند سفر
• تحرک ناکافی و ورزش نکردن
• روزانه مقادیر زیادی لبنیات مصرف کنید
• فشار
• نگه داشتن و عدم ادرار کردن زمانی که احساس می کنید باید مدفوع کنید
• استفاده بیش از حد از ملین هایی که در دراز مدت کار روده را ضعیف می کند
• کم کاری تیروئید یا کم کاری تیروئید
• بیماری های عصبی مانند ام اس (مولتیپل اسکلروزیس) و بیماری پارکینسون
• مصرف داروهای حاوی کلسیم و آلومینیوم
• داروهای ضد افسردگی و قرص آهن
• افسردگی و افسردگی
• اختلالات گوارشی و تغذیه ای
• بارداری
• سندرم روده تحریکپذیر
• سرطان روده بزرگ

در موارد بسیار نادر، تامین ناکافی اعصاب به عضلات روده باعث یبوست می شود.

علائم یبوست چیست؟

علائم یبوست به طور کلی شامل موارد زیر است:

• دفع کمتر از دو بار در هفته یا مشکل در اجابت مزاج
• تورم شکم و روده و ناحیه دردناک
• درد
• استفراغ

————————————————- ————-

علل اختلالات روده

علل شایع این مشکل اختلالات غدد درون ریز مانند دیابت، کم کاری تیروئید و بارداری است. در دیابت، بیمار از آسیب عصبی ناشی از دیابت و به دنبال آن کاهش حرکات روده و در نهایت یبوست رنج می برد. بارداری همچنین در بیش از 30 درصد زنان باردار باعث کاهش تحرک روده ها به دلیل هورمون های زنانه و در نهایت یبوست می شود، اما این یک بیماری نیست و طبیعی است و بعد از زایمان بهبود می یابد.

از دیگر علل یبوست می توان به بیماری های سیستم عصبی اشاره کرد سکته مغزی، تومورهای مغزی، ام اس، پارکینسون و بیماری های مادرزادی سیستم عصبی روده و… اختلالات تشریحی دستگاه دفع مانند بواسیر، افتادگی لگن، انسداد انتهای دستگاه دفعی و چسبندگی روده از دیگر علل این بیماری است همچنین داروها می توانند باعث یبوست یا دفع بی رویه شوند. از مهمترین این داروها می توان به داروهای ضد فشار خون، ضد افسردگی و آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم اشاره کرد که معمولا برای ناراحتی های معده استفاده می شود.

———————————————— ————-

چه چیزی باعث یبوست می شود؟

گاهی اوقات رژیم لاغری باعث یبوست می شود، اما به طور کلی دلایل اصلی عبارتند از:
بتحرک و کاهش فعالیت بدنی، چاقی، تنبلی روده، استفاده طولانی مدت از ملین ها، مصرف کم میوه و سبزیجات، مصرف زیاد حبوبات و غلات بدون سبوس، استفاده از نان سفید، مصرف کم آب، استرس و عصبی بودن، کمبود B ویتامین ها، امتناع به موقع به دلیل تنبلی و بی حوصلگی، کمبود کلسیم و …
لازم به ذکر است که وزن زیاد و بزرگی معده به دلیل کم تحرکی بدن و فشار چربی شکم به روده ها مانع از اجابت مزاج و ایجاد یبوست می شود.

————————————————- ————-

عوارض یبوست چیست؟

یبوست ناشی از قطع طولانی دفع مواد زائد و دفع در روده بزرگ باعث بداخلاقی، سردرد، بی حوصلگی، حالت تهوع و مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل، عفونت های روده، بواسیر (بواسیر)، شقاق و … می شود.

————————————————- ————-

چند نکته برای پیشگیری از یبوست:

• به طور منظم و منظم آب بنوشید و از نوشیدن چای پررنگ جدا خودداری کنید.
• هر روز میوه و سبزیجات بخورید.
• سیب زمینی ها را پوست گرفته و آب آن را بگیرید.
• مصرف منظم میوه ها و سبزیجات به دلیل تامین فیبرهای گیاهی باعث سیری و افزایش تحرک دستگاه گوارش می شود، علاوه بر این مصرف میوه ها از ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کند و به دلیل غنی بودن از ویتامین ها و مواد معدنی بر سلامت روحی و جسمی تاثیر می گذارد.
• از میوه های ملین مانند انجیر و آلو بیشتر استفاده کنید.
• غلات کامل و غلات کامل بخورید.
• به جای نان سفید بهتر است از نان سبوس دار مانند سنگک، بربری و جو استفاده کنید.
• در اجابت مزاج تنبلی نکنید.
• از مسهل ها به طور مداوم و خود به خود استفاده نکنید زیرا باعث تنبلی روده ها می شود.
• سعی کنید استرس کمتری داشته باشید و بی دلیل عصبانی نشوید.
• حتما وزن اضافی کم کنید.
• تمرینات منظم شکم را انجام دهید تا علاوه بر پایین آوردن معده به حرکات روده کمک کند.
• هر روز ورزش و پیاده روی کنید تا علاوه بر کاهش وزن، روحیه بهتری داشته باشید.
• تمرینی که در ادامه می خوانید را به طور منظم هر روز انجام دهید.

————————————————- ————-

ورزش موثر و مفید برای پیشگیری و بهبود یبوست:

شکی نیست که ورزش به تنظیم فعالیت اندام های بدن کمک می کند، اما ورزش دارای ویژگی های زیر است:

• در از بین بردن مواد زائد موثر است.
• اجابت مزاج را عادی و منظم می کند.
• برای سفت شدن و تقویت عضلات شکم مفید است و از بزرگ شدن شکم جلوگیری می کند.

حرکات زیر را انجام دهید:

1) بایستید و پاهای خود را چند اینچ از هم فاصله دهید، زانوهای خود را کمی خم کنید. کمی به جلو خم شوید و کف دست خود را روی ران خود قرار دهید و انگشتان خود را به سمت داخل قرار دهید.
۲) تا جایی که می توانید هوا را از دهان خود از ریه های خود خارج کنید. (وقتی این تمرین را انجام می دهم، ریه های من باید خالی باشد.)

3) دیواره شکم را به سمت داخل و بالا بکشید تا به ستون فقرات فشار بیاورد (عضلات شکم را منقبض کنید) و یک ثانیه نگه دارید و یک، دو، سه بشمارید.
4) سپس عضلات شکم را شل کنید تا دیواره شکم آزاد شده و جلو بیاید.

5) بدون استنشاق و استنشاق هوا، شکم را دوباره به داخل و بالا بکشید و یک ثانیه در حالت انقباض نگه دارید و دوباره تا سه بشمارید و سپس رها کنید. این عمل شامل جمع شدن و رها شدن عضلات است. شکم را چهار تا پنج بار تکرار کنید تا زمانی که هنوز ریه ها را دم و بازدم کنید، سپس صاف بایستید و شروع به تنفس کنید. چند دقیقه استراحت کنید تا تنفس طبیعی و راحت بازگردد.
6) تمام حرکات نوشته شده را از شماره یک تا پنج تکرار کنید.

————————————————- ————-

در اینجا مواردی وجود دارد که باید هنگام انجام این تمرین به خاطر بسپارید:

تکرار پنج بار به طور همزمان شروع خوبی است. همیشه به خاطر داشته باشید که قبل از شروع انقباضات شکمی، ریه های خود را کاملا خالی کنید و در حین انجام این حرکات اجازه ندهید کوچکترین هوا وارد ریه های شما شود.
سعی کنید انقباضات شکمی را جلوی آینه انجام دهید. وقتی می بینید که دیواره شکم را به شدت به سمت داخل و به سمت ستون فقرات کشیده اید که یک طاق ایجاد کرده است، مطمئن می شوید که کار را به درستی انجام داده اید.
انقباضات شکمی باید همیشه زمانی که معده خالی است انجام شود. بهترین زمان قبل از صبحانه است که از خواب بیدار می شوید.

————————————————- ————-

یبوست مزمن چیست؟

تعریف دقیقی از زندان وجود ندارد. در اکثر افراد، یبوست می تواند به عنوان یکی از علائم زیر رخ دهد:
اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته.
▪ وجود مدفوع سفت و سوراخ گلوله.
فیه مدفوع هایی که از دست دادن آنها سخت است.
▪ اجابت مزاج دردناک.
احساس تخلیه کامل پس از اجابت مزاج.
برای درک علت بروز یبوست، ابتدا باید عملکرد طبیعی روده ها را بدانید.

عملکرد طبیعی روده

غذا و مایعات سفر طولانی خود را در دستگاه گوارش شما با عبور سریع از دهان به معده آغاز می کنند. ماهیچه های شکم برای پذیرش غذای بلعیده شده شل می شوند، اما مایع ظرف 20 دقیقه وارد روده کوچک می شود و ماده جامد چند دقیقه بعد می رسد. اگرچه این فرآیند از معده و دهان شروع می شود، اما بیشتر فرآیندهای گوارشی در روده کوچک انجام می شود.با ورود غذا و مایعات به جریان خون، محتویات روده سفت و محکم تر می شود.

دیواره روده ماهیچه هایی دارد که به صورت ریتمیک منقبض می شوند تا غذا را به جلو برانند. شبکه بزرگی از اعصاب این انقباضات را هماهنگ می کند و هورمون های مختلف را در این فرآیند تنظیم می کند.
در افراد سالم حدود شش ساعت طول می کشد تا غذا از روده کوچک عبور کند. سپس غذا وارد روده بزرگ یا روده بزرگ (یا روده بزرگ) می شود. آب اضافی موجود در غذا در روده بزرگ جذب می‌شود و میلیون‌ها باکتری که در آنجا زندگی می‌کنند، بو و رنگ مدفوع خاصی به آن می‌دهند، انقباض ناخواسته ماهیچه‌های دیواره روده بزرگ، محتویات غذا را هل می‌دهد. مدت زمان لازم برای عبور مواد از روده بزرگ متفاوت است و در افراد سالم به طور متوسط ​​18 تا 20 ساعت است.

سپس نوبت به رفتن مستقیم به انتهای کولون می رسد. روده بزرگ قادر است مقادیر زیادی مدفوع را ذخیره کند. هنگامی که رکتوم پر از مدفوع است، نیاز به تخلیه را نشان می دهد. در این حالت، دو حلقه ماهیچه ای که کانال مقعد را می بندند و از نشت مواد به بیرون جلوگیری می کنند، شروع به شل شدن می کنند. همزمان عضلات روده بزرگ برای دفع مدفوع منقبض می شوند که انقباض ارادی عضلات شکم را تسهیل می کند.
اختلال در این فرآیند پیچیده می تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند.

لطفا اگر سوال یا راهنمایی برای مقاله دارید پیشگیری و درمان مدفوع سفت

این را در نظر داشته باشید، آن را با ما و سایر کاربران در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

منبع: پایگاه خبری تحلیلی

————————————————- ————-

یک مجله اینترنتی دلگرم کننده

مرجان امینی